মাথাব্যথা হলেই আমরা ধরে নিই সেটা মাইগ্রেন অথবা অন্য কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ। তবে সবসময় এমনটা নাও হতে পারে। সম্প্রতি আমেরিকার ‘মায়ো ক্লিনিক’ নামক একটি চিকিৎসা বিজ্ঞান বিষয়ক অনলাইন জার্নাল মাথাব্যথার কারণ নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছে। এই সমীক্ষায় উঠে এসেছে বেশ কিছু অপ্রত্যাশিত কারণ, যা অসুস্থতা ছাড়াই আমাদের মাথাব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে।
আসুন, মায়ো ক্লিনিকের চিকিৎসকদের তৈরি করা সেই তালিকা থেকে মাথাব্যথার কয়েকটি প্রধান কারণ জেনে নেওয়া যাক:
চোখের পাওয়ারে পরিবর্তন অথবা দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা: আজকাল আমাদের অনেকেরই দিনের অনেকটা সময় কাটে কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিনের সামনে। এর ফলে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং মাথাব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, চোখের পাওয়ারে কোনো পরিবর্তন এলেও মাথাব্যথা অনুভূত হতে পারে।
মদ্যপান বা অতিরিক্ত কালো কফি পান: অতিরিক্ত মদ্যপান অথবা দিনের পর দিন অনেক বেশি কালো কফি পান করার অভ্যাসও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার: অনেকেরই বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার পরে মাথাব্যথা শুরু হয়। এই খাবারগুলো চিহ্নিত করে এড়িয়ে গেলে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন: অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস অথবা ঘুমের সময়ের হঠাৎ পরিবর্তন আমাদের শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে, যার ফলে মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে।
ঘুমের সময় ঘাড় বা কাঁধে চাপ: ঘুমের সময় যদি ঘাড় বা কাঁধের পেশিতে অস্বাভাবিক চাপ লাগে, তবে তার কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা: দীর্ঘ সময় ধরে голодный থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, যা মাথাব্যথার একটি অন্যতম কারণ।
মানসিক চাপ: দৈনন্দিন জীবনের মানসিক চাপ একটি খুবই সাধারণ কারণ, যা আমাদের মধ্যে প্রায় সকলেরই মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা দিয়ে থাকে।
হঠাৎ অ্যালার্জি: হঠাৎ করে কোনো অ্যালার্জির সম্মুখীন হলে তার প্রভাবেও মাথাব্যথা হতে পারে।
পরোক্ষ ধূমপান: যারা সরাসরি ধূমপান না করেও ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকেন, তারাও পরোক্ষ ধূমপানের কারণে মাথাব্যথায় আক্রান্ত হতে পারেন।
কড়া সুগন্ধি বা রাসায়নিকের গন্ধ: তীব্র কোনো সুগন্ধি অথবা বিভিন্ন রাসায়নিক দ্রব্যের ঝাঁঝালো গন্ধ অনেকের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
চুলের স্টাইল পরিবর্তন: যারা সাধারণত চুল খোলা রাখেন অথবা ঝুঁটি বাঁধেন না, তারা হঠাৎ করে লম্বা চুল রাখলে কিংবা খোঁপা বা ঝুঁটি বাঁধলে তাদের মাথাব্যথা হতে পারে। চুলের ওজনের কারণে মাথার ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি হওয়ায় এমনটা ঘটতে পারে।
সুতরাং, अगलीবার মাথাব্যথা হলে শুধু মাইগ্রেন বা অন্য কোনো রোগের কথা না ভেবে, একবার আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার এই কারণগুলোও খতিয়ে দেখুন। হয়তো এর মধ্যেই লুকিয়ে আছে আপনার মাথাব্যথার সমাধান।
