আধুনিক জীবনের কাজের চাপ, মানসিক অবসাদ এবং মুঠোফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটা বর্তমানে একটি সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। কথায় কথায় রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া বা সামান্য শব্দে বা চিন্তায় ঘুম চুকে যাওয়ার মতো সমস্যাকে আমরা অনেকেই প্রাত্যহিক ক্লান্তির অঙ্গ হিসেবে অবহেলা করি। তবে ঘুম ও স্নায়ুবিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা এবং চিকিৎসকদের সতর্কবাণী অনুযায়ী, মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা ঘুমের মান খারাপ হওয়া মানবদেহের ভেতরে এক নীরব ঘাতকের মতো কাজ করে। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের এই ব্যাঘাত শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে দুর্বল করে দেয় এবং মেটাবলিজমে বড় ধরনের ধস নামায়, যা পরবর্তীতে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের মতো ভয়াবহ শারীরিক সংকট ডেকে আনে।

চিকিৎসা বিজ্ঞান ও স্লিপ মেডিসিনের তথ্য অনুযায়ী, রাতে পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম না হলে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা মারাত্মকভাবে ব্যাহত হয়। যখন কেউ বারবার ঘুমের মধ্যে জেগে ওঠেন, তখন শরীরের সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। এর ফলে রক্তনালীগুলোর ওপর চাপ সৃষ্টি হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক সব স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হয়।

১. হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি: ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যাওয়ার ফলে ধমনীর ওপর ক্রমাগত চাপ পড়ে, যা পরবর্তীতে উচ্চ রক্তচাপ, করনারি আর্টারি ডিজিজ এবং হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

২. মানসিক অবসাদ ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস: একটানা ও গভীর ঘুম না হলে মস্তিষ্কের কোষগুলো পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না। এর ফলে তীব্র মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা, খিটখিটে মেজাজ এবং স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার মতো মারাত্মক সমস্যা স্থায়ী রূপ নেয়।