ওজন কমানোর জন্য আজকাল অনেকেই মরিয়া হয়ে উঠেছেন। আর এই তাড়াহুড়োয় বাজারের বিভিন্ন ধরনের ওয়েট লস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন, যা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা। দ্রুত ওজন কমানোর লোভনীয় প্রচারণায় আকৃষ্ট হয়ে না বুঝেই অনেকে ওয়েট লস জুস, ক্যাফেইন, গ্রিন টি সহ নানা ধরনের পানীয় পান করছেন। হয়তো এতে দ্রুত ওজন কমে, তবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় শরীরের ভেতরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাজারের এই সমস্ত মানহীন ওয়েট লস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে বিকল হয়ে যেতে পারে হার্ট, লিভার ও কিডনি।

ওজন কমানোর কোনও শর্টকাট উপায় নেই। তবে নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করলে ধীরে ধীরে মেদ ঝরানো সম্ভব। তাই বলে বাজারের ভেজাল ওয়েট লস সাপ্লিমেন্ট খেয়ে ওজন কমানোর ভুল প্রচেষ্টায় নিজের মূল্যবান অঙ্গগুলিকে হুমকির মুখে ফেলবেন না। জেনে নিন কোন সাপ্লিমেন্ট খেলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে:

ওয়েট লস জুস: এই ধরনের জুসে কৃত্রিম স্বাদ ব্যবহার করা হয়। প্রক্রিয়াজাত করে তৈরি করা হয় এই উপাদানগুলি, যাতে প্রায় কোনও প্রোটিন থাকে না। এই জাতীয় পণ্যগুলি কেবল আপনার কিডনি এবং লিভারকেই অকেজো করবে না, বরং শরীরের অন্যান্য অঙ্গেরও মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অন্যদিকে, এই পানীয়গুলি পান করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গিয়ে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও বহুগুণ বাড়ে।

ফ্যাট বার্নার: অনেক ফ্যাট বার্নারে ইউনিক অ্যাসিড নামক একটি প্রাণঘাতী উপাদান থাকে। এটি গ্রহণের ফলে লিভারের গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। যার ফলে ওজন কমলেও দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এছাড়াও, অনেক ফ্যাট বার্নারে গুয়ার গাম, ক্রোমিয়াম, চিটোসান বা কার্নিটিনের মতো উপাদান ব্যবহার করা হয়, যা অন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই যেকোনো ফ্যাট বার্নার, বড়ি বা সাপ্লিমেন্ট কেনার বা গ্রহণের আগে সর্বদা এর উপাদানগুলি ভালোভাবে যাচাই করুন।

ওয়েট লস গ্রিন কফি: ভেষজ গ্রিন টি পান করলে শারীরিক সুস্থতা পাওয়া যায়, তবে ওয়েট লসের সাপ্লিমেন্ট হিসেবে বাজারে যে গ্রিন কফি বিক্রি হয়, সেগুলিতে অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং ইয়োহিম্বে মেশানো থাকে। এর ফলে আপনি তীব্র মাথাব্যথা ও উদ্বেগে ভুগতে পারেন। উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন পানে হার্টের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। যদি আপনি হৃদরোগের কোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে উচ্চ ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় অবশ্যই এড়িয়ে চলুন।

ওয়েট লস ট্যাবলেট: এই জাতীয় ট্যাবলেট বা বড়িগুলি ক্ষুধা দমন করার জন্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে (সিএনএস) সক্রিয় করে তোলে। ফেনাইলপ্রোপানোমাইন, ফেনফ্লুরোমাইন এবং এফিড্রিনের মতো বিপজ্জনক উপাদান ব্যবহৃত হয় এই সমস্ত ট্যাবলেটে। এই উপাদানগুলির সংমিশ্রণের কারণে উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। সুতরাং, ওজন কমাতে গিয়ে আপনি রক্তচাপ বা হৃদরোগের রোগী হয়ে যেতে পারেন।

মনে রাখবেন: ওজন কমানোর জন্য কোনো প্রকার ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। অন্যথায়, আপনি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং যকৃতের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করে বরং ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অনুসরণ করুন, জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনুন এবং মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন। সুস্থতাই জীবনের আসল চাবিকাঠি।