সুস্থ জীবন যাপনের জন্য ব্যায়ামের গুরুত্ব যে কতটা, তা বিভিন্ন গবেষণায় বারবার প্রমাণিত হয়েছে। এবার সেই তালিকায় যুক্ত হল আরও এক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। নতুন গবেষণা বলছে, প্রতিদিন শারীরিক পরিশ্রম করলে নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তো কমেই, এমনকি এই রোগ মারাত্মক পর্যায়ে যাওয়ার আশঙ্কাও বহুলাংশে হ্রাস পায়।
নিউমোনিয়া কী এবং কেন এটি উদ্বেগের কারণ?
নিউমোনিয়া হলো ফুসফুসের একটি রোগ, যেখানে ফুসফুসের কোষ সংক্রমিত হয়। এই সংক্রমণের কারণ হতে পারে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস। কোভিড-১৯ মহামারীর সময়ও বহু মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। নিউমোনিয়ার প্রধান লক্ষণ হলো শ্বাসকষ্ট। মৃদু উপসর্গ থাকলে তেমন সমস্যা না হলেও, রোগ গুরুতর হলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। শীতকালে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের কারণে এই রোগের প্রকোপ বাড়ে, তাই বয়স্ক ব্যক্তিদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
গবেষণার ফলাফল:
জেরো সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা এই রোগের ক্ষেত্রে আশার আলো দেখাচ্ছে। গবেষকরা প্রায় ১০ লক্ষ মানুষের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম। শুধু তাই নয়, যারা ব্যায়াম করার অভ্যাসের পরেও নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন, তাদের ক্ষেত্রেও রোগ দ্রুত সেরে উঠছে এবং মারাত্মক পর্যায়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম দেখা যাচ্ছে। এমনকি, নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস থাকলে হাসপাতাল থেকে দ্রুত মুক্তির সম্ভাবনাও বাড়ে।
কেন ব্যায়াম কমায় নিউমোনিয়ার ঝুঁকি?
গবেষকদের মতে, প্রতিদিন ব্যায়াম করার ফলে শরীর বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পায়। নিয়মিত শরীরচর্চা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং দুশ্চিন্তার মতো সমস্যা দূরে রাখে। একই সাথে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত হয়। গবেষকরা আরও জানান, এই কারণেই সম্ভবত নিয়মিত ব্যায়াম নিউমোনিয়ার ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
সুতরাং, সুস্থ থাকতে এবং নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিনের জীবনে শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম যোগ করা অত্যন্ত জরুরি।
