পৃথিবীতে সুস্থ, সবল, কর্মউদ্যোগী মানুষের কোনো বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকররা বলছেন, পরিপূর্ণ সুস্থতার জন্য বিদ্যমান চিকিৎসার পাশাপাশি প্রয়োজন মেডিটে…

পরিবারের খেয়াল রাখতে গিয়ে ছেলেরা নিজেদের শরীরের ওপর খুব বেশি মনোযোগ দেন না। সারাদিনের ব্যস্ততার মাঝে শরীরের জন্য সামান্য সময় বার করার সুযোগ হয়ে ওঠে না…

পেশি সচল রাখা ও স্নায়ুতন্ত্রকে কার্যকর রাখতে ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শরীরে প্রতিদিন এক হাজার মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রয়…

দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেরই মনে হয় বিছানায় একটু শুতে পারলে ভাল হয়। কর্মজীবীরা অনেক সময়ে অফিসের মধ্যেই পাঁচ-দশ মিনিট নিজের চেয়ারেই মাথা নীচু করে ঘুমিয়ে নে…

সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যেই আর্থ্রাইটিস বা বাতের সমস্যা দেখা যায়। এই রোগে দেহের বিভিন্ন জায়গায় তীব্র ব্যথা হয়, দেখা যায় ফুলে ওঠা ও জড়তার মতো সমস্য…

জাম অতি সুপরিচিত একটি ফল। এটি দেখতে কালো ও ভেতরে রসালো। জাম পুষ্টিকর একটি ফল। এই ফল ও বীজ দুটোই খুব উপকারী। জামে আছে ভিটামিন এ, সি, ফাইবার, অ্যান্টি অ…

বাজারে এখন পাকা আম উঠতে শুরু করেছে। ফলের রাজা আম সবারই প্রিয়। আর এ কারণে আমের মৌসুম এলে সবাই ইচ্ছেমতো আম খান। যদিও আম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এত…

মেডিটেশন বা ধ্যান শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ধ্যান করার পরামর্শ দেন সবাইকে। বিশেষ করে আপনি যদি মানসিক চাপের কা…

উচ্চ রক্তচাপ শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে। একে ‘নীরব ঘাতক’ও বলা হয়। বর্তমানে অনেক কমবয়সীদের মধ্যেও বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা। এখ…

টমেটো কিনে আনার পর তা বেশিদিন বাড়িতে সংরক্ষণ করতে পারছেন না? ফ্রিজে এক সপ্তাহের বেশি টমেটো সংরক্ষণ করতেও হিমশিম খাচ্ছেন? তাহলে আজকের এই আয়োজনটি শুধুই …

সুস্থভাবে বাঁচতে সবারই তিনবেলা পেট পুরে খাওয়ার প্রয়োজন আছে। তবে যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা পেট পুরে না হলেও পুষ্টিকর খাবার খান সুস্থ থাকতে। যার মধ্যে ভ…

শরীরের টিস্যু বা জয়েন্টে তরল জমলে ফোলাভাবের সৃষ্টি হয়। কখনো কখনো ফোলা স্থানগুলো লালচে হয়ে ওঠে। বিশেষ করে হাতের আঙুল ফুলে গেলে তাতে যদি আংটি পরা থাকে …