আমাদের শরীরের ভেতরে ও বাইরে বাস করে কোটি কোটি অণু-জীবাণু বা ‘মাইক্রোবায়োম’। বিজ্ঞানীদের মতে, এই অণু-জীবাণুগুলো আমাদের হজমশক্তি থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা— সবটাই নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের শরীরে এই অণু-জীবাণুর ভারসাম্যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তন আসে মূলত দুটি বিশেষ কারণে। বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হলো:
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: আমরা যা খাই, আমাদের ভেতরের অণু-জীবাণুরা তার ওপরেই বেঁচে থাকে। অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার (Processed Food), চিনি এবং ফাইবারহীন ডায়েট উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমিয়ে দেয়। উল্টোদিকে, প্রো-বায়োটিক ও শাকসবজি খেলে অণু-জীবাণুর বৈচিত্র্য বাড়ে, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।
অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার: আধুনিক চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক অপরিহার্য হলেও এর যথেচ্ছ ব্যবহার শরীরের বন্ধু ব্যাকটেরিয়াগুলোকে ধ্বংস করে দেয়। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক কোর্স শরীরের মাইক্রোবায়োমের মানচিত্র বদলে দিতে পারে, যার প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়।
