ঘুম বিষয়টিকে অনেকেই পাত্তা দিতে চান না। অনেকেই মনে করেন ২৪ ঘণ্টার একটি দিনে কত কাজই করার রয়েছে, সময় অত্যন্ত কম। তাই ঘুমের সঙ্গেই বোঝাপড়া করে চলেন তারা।
কিন্তু প্রতি রাতে যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তবে শরীরে যেমন এর ভয়ংকর প্রভাব পড়ে, তেমনই ব্যক্তিগত জীবন বা যাকে বলে প্রেমজীবন সেখানেই মারাত্মক প্রভাব ফেলে এটি। প্রেম খুঁজে পাওয়া এমনকী জীবনের ভালোবাসার দিকটি ধীরে ধীরে নিরস হতে শুরু করে। রোজ যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় তবে তা প্রেমের সম্পর্কেও দারুণ সুপ্রভাব ফেলে। আবেগ, শরীর ও মানসিক– তিন ভাবেই উপকার পান মানুষ।
প্রতিদিন সাত ঘণ্টা না ঘুমলে কী কী হতে পারে? সারাক্ষণ আপনাকে ক্লান্ত দেখাবে। মানুষের সঙ্গে কথা বলে কোনও যোগ তৈরি করতে পারবেন না। অনেকেই মনে করতে পারেন আপনি অসুস্থ। নিজের যত্ন না নিলে কীভাবে অন্যের যত্ন নেবেন– তা নিয়েও অনেকে সন্দিহান হতে পারেন। সে কারণে আপনার সঙ্গে সম্পর্ক ত্যাগ করতে পারেন তারা।
ঘুমের অভাবে মাথা ছন্দে কাজ করে না। ফলে আপনি খিটখিটে হয়ে যেতে পারেন। অন্যের কথা বোঝার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারেন আপনি। আপনার সেন্স অফ হিউমার নষ্ট হয় ঘুমের ব্যাঘাতে। আপনার হিউমারই কিন্তু আপনাকে অন্যের কাছে আকর্ষণীয় করে তোলে। যৌনতা থেকে নিজেকে সরিয়ে আনেন অনেকেই। এর পিছনে একটি বড় কারণ ঘুমের অভাব। যৌন জীবনে উৎসাহ হারিয়ে যায় ঘুম কম হলে। ঘুমের সময় আপনার স্মৃতি রিবুট হয়। যদি আপনি পর্যাপ্ত না ঘুমোন, তবে আপনার স্মৃতি থেকে অনেক কিছুই কম্পিউটারের মতোই ডিলিট হয়ে যাবে। এর ফলে আপনি অনেক বিশেষ তারিখ, কোনও প্রমিস ভুলে যেতে পারেন। তাই আজ থেকে গড়ে প্রতিদিন সাত-আট ঘণ্টা ঘুমোন।
