প্রতিদিন নিয়ম করে দু’বেলা দাঁত মাজলেও কিছু দিন পর দাঁতে হলদেটে দাগ পড়ে যাওয়াটা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। অনেক সময় দাঁতের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে স্কেলিং বা রাসায়নিক পদ্ধতিতে দাঁত সাদা করা হয়। কিন্তু প্রত্যেক মাসে যদি কিছু সহজ ঘরোয়া টোটকা মেনে চলেন, তাহলে আপনার দাঁত থাকবে ঝকঝকে সাদা, আর ঘন ঘন ডেন্টিস্টের কাছেও দৌড়াতে হবে না। এই টোটকাগুলো সহজ হলেও বেশ কার্যকর।

দাঁতের হলদে দাগ দূর করার কার্যকরী ঘরোয়া উপায়:
১. অ্যাপল সিডার ভিনিগার: ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যাপল সিডার ভিনিগারের উপকারিতা অনেকেই জানেন। কিন্তু দাঁত সাদা করতেও এটি অত্যন্ত কার্যকরী। ২০০ মিলি জলে দু’ চা চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে একটি মাউথওয়াশ তৈরি করুন। এই মাউথওয়াশ মুখে নিয়ে প্রায় ৩০ সেকেন্ড কুলি করে ফেলে দিন। নিয়মিত এটি ব্যবহার করলে দাঁত পরিষ্কার হবে। তবে মনে রাখবেন, অ্যাপল সিডার ভিনিগার এক ধরনের ব্লিচ, তাই এটি সরাসরি মুখে ব্যবহার করা উচিত নয়। সবসময় জলে মিশিয়ে ব্যবহার করবেন এবং মুখের মধ্যে খুব বেশিক্ষণ রাখবেন না।

২. ফলের খোসা: কলা, লেবু বা কমলালেবুর মতো ভিটামিন সি যুক্ত ফলের খোসা ঘষলে দাঁতের হলদে ভাব সহজেই কমে যাবে। ভিটামিন সি ছাড়াও এই ফলগুলোর খোসায় ডি-লিমোনিন নামক একটি যৌগ থাকে, যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে। এই খোসাগুলো দাঁতের উপর আলতো করে ঘষতে পারেন।

৩. অয়েল পুলিং: অয়েল পুলিং একটি প্রাচীন পদ্ধতি যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। কিছুটা নারকেল তেল মাউথওয়াশের মতো মুখে নিয়ে ভালোভাবে কুলি করুন। খেয়াল রাখবেন, মুখের সব পেশী যেন এই প্রক্রিয়ার সঙ্গে যুক্ত থাকে। দু-তিন মিনিট এভাবে কুলি করার পর তেল ফেলে দিন। এটি কেবল দাঁতকে ঝকঝকে করবে না, পাশাপাশি দাঁতের সার্বিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে।

৪. বেকিং সোডা: ‘জার্নাল অফ আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন’-এ প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, বেকিং সোডা দাঁত পরিষ্কার করার জন্য বেশ নিরাপদ। এটি শুধু দাঁতের হলদে ভাব কাটানোর জন্যই নয়, দাঁতের কোণে জমা নোংরা এবং বিভিন্ন জীবাণু দূর করতেও সমানভাবে কার্যকর। সামান্য বেকিং সোডার সঙ্গে জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে দাঁত মাজতে পারেন, তবে সপ্তাহে এক-দুইবারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।