আমাদের প্রত্যেকেরই কমবেশি কিছু বদভ্যাস থাকে যা আমরা ছাড়তে চাইলেও পারি না। দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানো বা দেরিতে ঘুমানোর মতো ছোটখাটো অভ্যাস থেকে শুরু করে ধূমপান বা অন্যান্য নেশার মতো গুরুতর আসক্তিও এর অন্তর্ভুক্ত। তবে চিন্তা নেই! কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে এই বদভ্যাসগুলো সহজেই ত্যাগ করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই কার্যকর উপায়গুলো কী কী:

নখ কামড়ানোর বদভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে:
নখ ছোট রাখুন: নখ বড় হতে দেবেন না। সবসময় নখ ছোট করে কেটে রাখুন। নখ ছোট থাকলে দাঁত দিয়ে কামড়ানোর সুযোগই পাবেন না।
ম্যানিকিউর করুন: হাত ও নখের সৌন্দর্য বাড়াতে ম্যানিকিউর করুন। নখগুলো সুন্দর ও চকচকে থাকলে সেগুলোকে কামড়ানোর ইচ্ছেই চলে যাবে।
গ্লাভস ব্যবহার করুন বা স্টিকার লাগান: মনের অজান্তেই হাত মুখে চলে গেলেও গ্লাভসের কারণে নখ কাটতে পারবেন না। বিশেষত যখন আপনি টিভি দেখছেন বা অন্য কোনো কাজে মগ্ন আছেন, তখন গ্লাভস পরতে পারেন। চাইলে নখে ব্যবহারযোগ্য স্টিকারও লাগাতে পারেন।
মুখকে ব্যস্ত রাখুন: মুখ ব্যস্ত রাখলে নখ কামড়ানোর দিকে মনোযোগ যাবে না। এর জন্য চুইংগাম চিবুতে পারেন। খেয়াল করুন, কোন সময় আপনি নখ বেশি কাটছেন। সেই সময় মুখে চুইংগাম ফেলে দিন। এভাবে মুখকে ব্যস্ত রেখে অভ্যাসটি দূর করতে পারেন।
তেতো নেইল পলিশ ব্যবহার করুন: নখ কামড়ানোর অভ্যাস দূর করার জন্য বাজারে তেতো স্বাদের নেইল পলিশ পাওয়া যায়, সেটি ব্যবহার করুন। এটি নখ কামড়ানো থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে।
আপনার কোন বদভ্যাসটি আপনি সবার আগে ত্যাগ করতে চান?