দাঁতের গর্ত বা ক্যাভিটি পূরণের জন্য ফিলিং একটি সাধারণ প্রক্রিয়া। ডেন্টিস্টরা এর মাধ্যমে দাঁতের ক্ষতিগ্রস্ত অংশ পুনরুদ্ধার করেন। তবে ফিলিং করানোর পর দ্রুত এবং সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য সঠিক মুখ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি কিছু খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। কিছু খাবার আপনার ফিলিং করা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এবং উপকারের চেয়ে বেশি অপকার করতে পারে। তাই এমন পরিস্থিতি এড়াতে কিছুদিনের জন্য নির্দিষ্ট খাবার থেকে দূরে থাকুন।

আসুন জেনে নেওয়া যাক, দাঁতে ফিলিং করালে কোন খাবারগুলো কিছুদিন এড়িয়ে চলা উচিত:

১. শক্ত খাবার: নর্ডেল ক্রসিং ডেন্টাল সেন্টারের মতে, দাঁতে ফিলিং করানোর পর কিছুদিন শক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। এর কারণ হলো, এই ধরনের খাবার কামড়ানোর সময় আপনার ফিলিং করা দাঁতের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে ফিলিং সরে যাওয়া বা দাঁতে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই কয়েক দিনের জন্য চিপস, পপকর্ন এবং গ্রানোলার মতো মুচমুচে খাবার এড়িয়ে চলুন।

২. বাদাম: বাদাম নিঃসন্দেহে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই এটি দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেন। তবে দাঁতে ফিলিং করানোর পরে এই পুষ্টিকর খাবারটি অবশ্যই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। বাদামের গঠন বেশ শক্ত হওয়ায় এই সময় কাজু, কাঠবাদাম বা আখরোটের মতো বাদাম চিবানো কঠিন হতে পারে। এর ফলে ফিলিং করা দাঁতে অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

৩. চকোলেট: দাঁতের ফিলিং-এর পরে সম্ভবত সবচেয়ে ক্ষতিকর খাবার হলো চকোলেট। আমরা সকলেই জানি চিনি আমাদের দাঁতের জন্য মোটেও ভালো নয়। এটি দাঁতের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। ফিলিং করানোর পর চকোলেট খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং আপনার সেরে ওঠার প্রক্রিয়া বিলম্বিত হতে পারে। তাই এই সময় টফি, ওয়েফার এবং বিস্কুটের মতো অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

৪. অত্যন্ত গরম বা ঠান্ডা খাবার: আপনি যে খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করছেন, সেগুলোর তাপমাত্রার দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা যেকোনো কিছুই আপনার ফিলিং করা দাঁতে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে তীব্র অস্বস্তি হতে পারে। এর পরিবর্তে শুধুমাত্র স্বাভাবিক তাপমাত্রার খাবার গ্রহণ করা উচিত। এভাবে খেলে দাঁতের গর্তের জায়গায় অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করবেন না এবং দ্রুত সেরে উঠবেন।

৫. আপেল: প্রবাদ আছে “প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে”। তবে আপনার দাঁতে ফিলিং করানোর পরে এই ফলটি কিছুদিন না খাওয়াই ভালো। আপেল বেশ কুড়মুড়ে এবং এর গঠনও বেশ শক্ত। এটি আপনার ফিলিং করা দাঁতের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই সময় আপেলের পরিবর্তে কলা এবং পেঁপের মতো নরম ফল বেছে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

দ্রুত এবং মসৃণভাবে সেরে ওঠার জন্য দাঁতে ফিলিং করানোর পর কয়েক দিন এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ডেন্টিস্টের দেওয়া অন্যান্য নির্দেশাবলী মেনে চলুন। সঠিক যত্নের মাধ্যমে আপনি খুব শীঘ্রই স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারবেন।