আজকাল অনেক মধ্যবয়সী মানুষের মধ্যেই রাতে দেরিতে ঘুমানোর প্রবণতা দেখা যায়। আর এর হাত ধরেই শরীরে বাসা বাঁধে অনিদ্রার মতো সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যাটিকে তেমন গুরুত্ব দেন না।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘ দিন ধরে অনিদ্রার সমস্যাকে উপেক্ষা করলে তা ডেকে আনতে পারে বড় ধরনের বিপদ।

সম্প্রতি একটি গবেষণার পর গবেষকরা এমনই আশঙ্কার কথা শুনিয়েছেন। তাদের মতে, মধ্যবয়সে যদি কারো অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়, তবে সেই সমস্যা বার্ধক্যে বোধশক্তির দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে।

ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের নিয়ে করা এক সাম্প্রতিক গবেষণা এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছে। গবেষণাটি জানাচ্ছে, যারা তাদের মধ্যবয়সে অনিদ্রার সমস্যায় ভুগেছেন, বার্ধক্যে তাদের বোধশক্তির সমস্যা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি প্রকট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। শুধু তাই নয়, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা স্মৃতিভ্রংশ এবং মনোযোগের অভাবের মতো সমস্যাগুলিকেও বহুলাংশে বাড়িয়ে তোলে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

দীর্ঘ দিন ধরেই বিশেষজ্ঞরা অনিদ্রার সমস্যাকে অবহেলা না করার বিষয়ে সতর্ক করে আসছেন। এই নতুন গবেষণা অনিদ্রার দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা দিতে পারে বলে মনে করছেন একাংশ বিশেষজ্ঞ।

গবেষকদের পরামর্শ, অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু করলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব, যা ভবিষ্যতে আরও গুরুতর রোগ সৃষ্টির ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। তাই কোনো অবস্থাতেই অনিদ্রার সমস্যাকে অবহেলা করা উচিত নয়। আপনার রাতের ঘুম আপনার ভবিষ্যতের সুস্থ জীবনের ভিত্তি হতে পারে।