আপনার ওজন কি ক্রমশ ঊর্ধ্বমুখী? ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তিত? দিনের পর দিন বসে কাজ আর শরীরচর্চার অভাবে ক্রমশ বাড়ছে পেটের মেদ? বিজ্ঞানীরা কিন্তু ইতিমধ্যেই সতর্কবার্তা দিয়েছেন। অতিরিক্ত ভুঁড়ি বা পেটে মেদ কেবল আপনার সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, বরং অকালমৃত্যুর ঝুঁকিও বহুলাংশে বাড়িয়ে দিতে পারে!

সম্প্রতি ‘ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল’ (বিএমজে)-তে প্রকাশিত একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদনে একদল বিজ্ঞানী এমনই আশঙ্কাজনক তথ্য দিয়েছেন। তাদের দাবি, মোটা মানুষদের বা যাদের পেটে অতিরিক্ত মেদ রয়েছে, তাদের অকালমৃত্যুর হার অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি। গবেষকদের মতে, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার কারণে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক মারাত্মক রোগ।

দীর্ঘ গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, শরীরের অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা বা অতিরিক্ত ভুঁড়ির কারণে হৃদযন্ত্র, কিডনি, স্নায়ুসহ বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গে জটিলতা দেখা দেয়। বিভিন্ন বয়সের প্রায় ২৫ লক্ষ মানুষকে নিয়ে পরিচালিত ৭২টিরও বেশি গবেষণাপত্র বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে, স্থূলতা বা অতিরিক্ত ভুঁড়ি সরাসরি অকালমৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধির সঙ্গে যুক্ত।

গবেষণাপত্রগুলো বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা আরও জানতে পেরেছেন, স্থূলতার কারণে শরীরে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের মতো একাধিক দীর্ঘস্থায়ী রোগ বাসা বাঁধে। এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও তুলনামূলকভাবে দুর্বল থাকে। ওজন বেশি হলে ফুসফুসের উপরও অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

এই সমস্ত স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরি। আসুন, আদর্শ ওজন নির্ণয়ের এই পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক:

আদর্শ ওজন নির্ণয় পদ্ধতি:

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের জন্য একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে এবং উচ্চতা মিটারে পরিমাপ করা হয়। এরপর ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলটিই বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নামে পরিচিত। যদি আপনার বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে থাকে, তবে তা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। এর বেশি হলেই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার ঝুঁকিতে থাকার সম্ভাবনা থাকে এবং সেই সঙ্গে বাড়ে অকালমৃত্যুর আশঙ্কাও। তাই নিজের বিএমআই সম্পর্কে অবগত থাকুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।