অনেকেরই সকালে উঠে খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস আছে। প্রকৃতপক্ষে,এমন মানুষ আছেন যারা চায়ে চুমুক না দিলে দিন শুরু করতে পারেন না। কিন্তু, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে খালি পেটে চা খাওয়া উচিত কিনা বা কতটা ক্ষতিকর?
চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ চূড়ান্ত আরামদায়ক পানীয়; এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা অনাক্রম্যতা এবং বিপাক বাড়ায়।
কিন্তু, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে চা পান করলে পেট খারাপ হতে পারে বা পাকস্থলীর অ্যাসিড ট্রিগার করে এবং হজম ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে, বিপাক ক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে, বদহজম এবং অম্বল হতে পারে।
১.মাথাব্যথা
মাথাব্যথা কমাতে এক কাপ খেয়ে থাকতে পারেন, তবে এটির পিছনের কারণ হতে পারে, চায়ে ক্যাফিনের উপস্থিতি। ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে তা সাহায্য করতে পারে।
২. বদহজম এবং ডিহাইড্রেশন
খালি পেটে চা পান করলে পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস তৈরি হতে পারে। চা মূত্রবর্ধক, এটি আপনাকে ক্রমাগত প্রস্রাব করে এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করে, যদি ঘন ঘন হাইড্রেশন দিয়ে পুনরায় পূরণ না করা হয়, তাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
৩. পুষ্টিকে বাধা দেয়
চায়ে ট্যানিন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা খাদ্য থেকে আয়রন শোষণে বাধা দেয়; ক্যাফিন পুষ্টির শোষণ কমাতে পারে।
৪. অ্যাসিডিটি
চা আপনার পাকস্থলীর তরলের অ্যাসিড বেস এবং ক্ষারীয় ভারসাম্যকে ব্যাহত করে, যা অ্যাসিডিটির কারণ হয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সঙ্গে, বুকে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, যা হল অম্বল। অম্বল পাকস্থলীতে সেই অম্লীয় চায়ের প্রতিক্রিয়ার একটি অংশ।
এছা়ড়াও, বেশিরভাগ সময়েই অনেকে স্ট্রেস ও টেনশন দূর করতে সকালে চা পান করে, এমন করলে শারীরিক সমস্যা ক্রমশ বাড়তে থাকে ৷ হাই ব্লাডপ্রেশারে সকালে খালি পেটে একদমই চা খাওয়া উচিৎ নয়, দুধ চা তো নয়ই ৷ এতে যে পরিমাণে ক্যাফিন আছে তা ব্লাডপ্রেশার বৃদ্ধি করে ৷
