সুস্থ থাকতে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। তেমনি একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। এই ভিটামিন শরীরের অভ্যন্তরেই উৎপন্ন হয়। ভিটামিন ডি…

অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অনেকসময় হাশফাশ লাগে। তখন নড়াচড়া করতে সমস্যা হয়। কেউ কেউ এরকম সমস্যা অনুভব করলে সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়েন। কেউ আবার…

মুক্তোর মতো সাদা ঝকঝকে তকতকে দাঁত পেতে কে না চায়। সুন্দর এই হাসি সকলের মাঝে আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে৷ কিন্তু জানেন কি,…

শরীর সুস্থ রাখতে ফুসফুসের সুরক্ষা খুবই জরুরি। কোনো কারণে ফুসফুসের সমস্যা হলে শ্বাসযন্ত্রের নানা জটিলতা দেখা দেয়। এর মধ্যে অ্যাজমা, সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ…

মানবদেহের জটিল রোগগুলোর মধ্যে কিডনি রোগ অন্যতম। কিডনির রোগ হলে রসনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। সারাজীবন সতর্কতার সঙ্গে খাবার খেতে হয়। দীর্ঘ মেয়াদি কিডনি…

অতিরিক্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। অধিকাংশ চিকিৎসকের মতে, যারা নিয়মিত মাছ-মাংস খান তাদের ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার ঝুঁকি বেশি।…

অনেকেই প্রতিদিন কলা খান। কলা এবং মোচা দুটিই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । কিন্তু উৎস এক হলেও কলা খাওয়া আর মোচা খাওয়ার ফলে শরীরে…

শরীর সুস্থ রাখার জন্য ভিটামিন ও মিনারেল প্রয়োজন। তার জন্য চাই নিয়ম করে খাওয়াদাওয়ার অভ্যাস। তার থেকেই মূলত শরীর সব প্রয়োজনীয় উপাদান পায়।…

ব্যস্ত জীবনে অনেক সময়ই মাথা ঠিক মতো কাজ করে না, স্মৃতিও ফাঁকি দেয়। তখন স্মার্টফোনের অ্যালার্ম, রিমাইন্ডারের মতো পদ্ধতি বেছে নিতে হয় মনে…

রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো এ কথা আমরা সেই ছোট থেকে শুনে আসছি। আবার শরীর ভালো রাখার জন্য অনেক সকালে ওঠাও…

সকালে অনেকেরই ডিম খাওয়ার অভ্যাস আছে। তবে ডিম সিদ্ধ, ভাজা না পোচ করে খাবেন তা নিয়ে রয়েছে নানা প্রশ্ন। অনেকে আবার কোলেস্টেরল বেড়ে…

শরীরের ভিটামিন ও খনিজ-দুইয়েরই প্রয়োজন রয়েছে। কারণ এই ভিটামিন ও খনিজ শরীরে নানা কাজ করে থাকে। এজন্য শরীরে কোনও একটি ভিটামিন বা খনিজের…

সন্তানের বেড়ে ওঠা নিয়ে অভিভাবকদের চিন্তার শেষ নেই। বিশেষ করে সন্তানের স্বাস্থ্য, পুষ্টি ও বুদ্ধিমত্তার বিকাশের ব্যাপারে অধিকাংশ মা-বাবাই চিন্তা করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে,…

মুখের বা নিশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য অনেকসময়ই আমাদের বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। অনেকে আবার মুখের ওপর একথা বলেও ফেলেন। তখন খুবই হীনমন্যতায় ভুগতে হয়। সাধারণত…

উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের রোগীদের হৃদরোগের আশঙ্কা প্রবল থাকে। এ কারণে এই জটিল রোগ ধরা পড়লেই সতর্ক থাকার…

কোলেস্টেরল একটি মোমজাতীয় পদার্থ, যা শরীরের কোষ ও হরমোন তৈরির জন্য অপরিহার্য। অত্যধিক কোলেস্টেরল ধমনীকে সরু, শক্ত ও ব্লক করে দেয়, ফলে রক্ত…

কোভিড-১৯ থেকে সেরে উঠলেও বর্তমানে বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক সমস্যা বা ‘লং কোভিডে’ ভুগছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও এ বিষয়কে ‘উদ্বেগজনক’ বলে বিবেচনা…

সমবয়সী বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজন সবাই নতুন জীবন গড়েছেন। তবে কিছু যুবক যেন নিজেকে চিরকুমার ভেবে দিনযাপন করছেন। বিয়ে কথা বলতেই তাদের বিরক্তকর লাগে। জীবনে…

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে গোপনাঙ্গ।গোপনাঙ্গ খুবই স্পর্শকাতর জায়গা আর সেখানে সাবানের মতো ক্ষার ব্যবহার করা একদমই ঠিক নয়। স্নানের সময় প্রতিদিন ইন্টিমেট ওয়াশ…

যে কোনো নারীর জীবনেই গর্ভাবস্থা একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ সময়। অনাগত সন্তান ও নিজের সুস্থতা নিশ্চিতে এ সময় বেশি সচেতন থাকতে হয়। গর্ভাবস্থায় প্রথম…