অনেকে অনেক দিন ধরে ভুল সঙ্গীর সঙ্গ সহ্য করে আসছে। অথবা বুঝতে পারছেন না তিনিই আপনার জন্য সঠিক কিনা। কয়টি বৈশিষ্ট্য দেখে বুঝে…

দুধে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। শিশু থেকে বয়স্ক, সকলেরই উচিত রোজ এক গ্লাস করে দুধ খাওয়া। দুধে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন,…

প্রায় সবার কিছু বাড়তি মেদ শরীরে জমা হয়। কিছু মানুষের শরীরে বেশ খারাপ ধরনের চর্বিও জমা হয়। যেমন ভিসারাল ফ্যাট। এই চর্বি সাধারণত…

ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ এবং ইলেকট্রলাইট, যা অনেক শারীরিক প্রক্রিয়া সাধনে ভূমিকা পালন করে। এসব শারীরিক প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে : শক্তি উৎপাদন, হাড়…

কীভাবে বুঝবেন আপনার ক্ষুধা লেগেছে নাকি নির্দিষ্ট কিছু খাওয়ার ঝোঁক পেয়ে বসেছে, যাকে ‘ক্রেভিং’ বলি। করোনাকালে যখন বাড়ির ভেতর বেশিরভাগ সময় কাটানো হতো,…

একবার যদি আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়ে গিয়ে থাকে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলবেন। অবশ্যই সঙ্গে এগুলো মনে রাখুন। জীবনযাপনে পরিবর্তন আনলে অনেকটাই ভালো থাকা…

ব্যক্তিগত জীবনের চরাই উৎরাই পেরিয়ে একেবারে অন্য রূপে ধরা দিয়েছেন ছোট পর্দার জনপ্রিয় মুখ শেহনাজ গিল। ‘বিগ বস ১৩’-র বদৌলতে দর্শক প্রথম চিনেছেন…

যেকোনো উৎসবের আগে সবাই ত্বকের যত্নে বেশ সচেতন থাকে। কারণটিও অনুমেয়। উৎসবের দিনে যেন নিজেকে সবার থেকে একটু আলাদা দেখায়, এ জন্য উৎসবের…

বাদাম শরীরের জন্য বেশ উপকারী। শুকনা ফল সবসময়ই শরীরের জন্য ভালো। আমারা বাজার থেকেই এগুলো কিনে থাকি। তবে খুব অল্প মানুষই বুঝতে এগুলো…

আপনার সঙ্গী হয়তো পাশে নাক ডাকছে, তাতে ঘুমাতে অসুবিধা। আবার ঘুম আসছে না দেখে কানে হেডফোন লাগিয়ে শুয়ে পড়া। হেডফোনে গান বাজছে, আপনি…

সজনে ডাঁটাকে বলা হয় ‘সুপারফুড’। সজনেতে আছে প্রচুর পুষ্টি ও খনিজ উপাদান। যা শরীরের জন্য খুবই দরকার। তবে সজনে ডাঁটার সাথে সজনে পাতারও…

প্রায় সবার বাড়িতেই রুটি নাশতার টেবিলে থাকে। অনেকে আবার সকাল ও রাতেও রুটি খান। অনেকে আবার ভাতের পাগল হলেও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে খেতে…

এমন অনেক মানুষ খুঁজে পাবেন যাদের সঙ্গী খুব ঈর্ষাকাতর। এর জন্য ঝামেলাও পোহাতে হয় খুব। কারো কারো জীবনই তছনছ হয়ে যায়। সম্পর্ক শুরু…

প্রোটিনের ঘনত্ব এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম হওয়ায় সয়া প্রোটিন খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। সয়া প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। বিশেষ করে নিরামিষভোজীদের জন্য।…

সবার মনেই কিছু চিন্তা ঘুরপাক করে। কিছু কথা অন্য কাউকে বলে মন হালকা করেন অনেকেই। আবার কেউ কেউ মনেই চেপে যান। পুরুষদের মনেও…

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য একটি ভালো উপায় খুঁজছেন? রহস্য লুকিয়ে থাকতে পারে আপনার রান্নাঘরে! সেটা কী জানেন? উত্তরটা হলো নারকেল তেল। গবেষণায় দেখা গেছে,…

প্রসবের পরে মহিলাদের কিছু সাধারণ সমস্যা দেখা দেয়। সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে প্রত্যেকটি মহিলার শরীরে অনেক পরিবর্তন হয় । কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে…

পেটের মেদ বা ভুঁড়ি কমানোর জন্য সাধারণত নানা কৌশল অবলম্বন করা হয়। কিন্তু তাতেও যদি মেদ না-কমে, তা-হলে আর হতাশার শেষ থাকে না!…

আবহাওয়া বদলাতে শুরু করেছে। শরতে বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে অস্বস্তি ছেড়ে গত কয়েক দিনে হাওয়ার হিমেল টান বেশ অনুভব করা যাচ্ছে। হেমন্ত সন্ধ্যায় রচিত হচ্ছে…

শুধু রান্না নয়, সবজি কাটাও একটা শিল্প। স্বাস্থ্যকর রান্নার জন্য এটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই সবজি কাটতে গিয়ে বেশ কিছু ভুল করেন। এতে পুষ্টিগুণ…