রাতের বেলা আরামদায়ক ঘুমের জন্য হালকা পোশাকের কদর সকলেই করেন। এমনকি শীতকালে গায়ে ভারী কিছু চাপিয়ে ঘুমাতে চান না অনেকেই। তবে সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা বলছে, হালকা পোশাকের চেয়েও ভালো ঘুম হতে পারে পোশাক ছাড়া ঘুমালে!
নারী কিংবা পুরুষ, উভয়ের ক্ষেত্রেই এই তথ্য প্রযোজ্য। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসাবিজ্ঞান বিভাগের গবেষকরা কয়েক হাজার মানুষের উপর সমীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। আসুন, জেনে নেওয়া যাক পোশাক ছাড়া ঘুমানোর কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা:
গভীর ঘুম: সমীক্ষায় দেখা গেছে, হালকা পোশাকের তুলনায় নগ্ন হয়ে ঘুমালে ঘুম অনেক গভীর হয়। এর ফলে দিনের বেলায় ক্লান্তির পরিমাণ কমে যায়। শুধু তাই নয়, গভীর ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক।
উন্নত রক্ত চলাচল: পোশাকবিহীন অবস্থায় ঘুমালে শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে। একইসঙ্গে, শরীরে জমা ক্ষতিকর টক্সিনও নগ্ন অবস্থায় ঘুমের সময় দ্রুত এবং বেশি মাত্রায় শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ফলে সামগ্রিকভাবে শরীর অনেক বেশি দূষণমুক্ত হয়।
শ্বাসের সমস্যা হ্রাস: ফুসফুসের সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য নগ্ন ঘুম বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। পোশাক পরে ঘুমালে ফুসফুসের উপর সামান্য হলেও চাপ পড়তে পারে, যা শ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শুধু তাই নয়, পোশাকের কারণে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও কিছুটা কমতে পারে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকে এবং ফুসফুস আরাম পায়।
পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি: এই সমীক্ষায় আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উঠে এসেছে। যে পুরুষরা পোশাক ছাড়া ঘুমান, তাঁদের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা অর্থাৎ শুক্রাণুর গুণগত মান বৃদ্ধি পায়। বিজ্ঞানীরা এর কারণ হিসেবে জানিয়েছেন, নগ্ন অবস্থায় শুক্রাশয় এলাকার তাপমাত্রা তুলনামূলকভাবে কম থাকে, যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্য এবং গুণমানের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
তাহলে, গভীর ঘুম এবং সুস্থ জীবন চাইলে আজ থেকেই রাতের পোশাক ত্যাগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। বিজ্ঞান যখন বলছে, তখন একবার চেষ্টা করে দেখতে ক্ষতি কী! তবে ব্যক্তিগত অভ্যাস এবং পরিবেশের কথা মাথায় রাখা অবশ্যই জরুরি।
