আপনি যদি খুব বেশি মানসিক অশান্তি ও চাপে থাকেন সবসময়, তবে আপনার জন্য রয়েছে বড় ধরণের দুঃসংবাদ! জার্নাল নিউরোলজিতে প্রকাশিত হওয়া সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত মানসিক চাপের মুখে জীবন যাপনের ফলে বয়স ৫০ হতেই স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও মগজ ছোট হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কর্টিসল হরমোনের প্রভাব:

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্যান অ্যানটোনিওর ইউটি হেলথের নিউরোলজির প্রফেসর ডাঃ সুধা শেষার্ধি বলেন, উচ্চমাত্রার স্ট্রেস হরমোন তথা কর্টিসল ব্রেইন ফাংশন, ব্রেইন সাইজ ও ব্রেইনের পারফরম্যান্সের উপর প্রভাব ফেলে।

• বিপদ: কেউ যখন মানসিক চাপের মুখে থাকে, তখন অ্যাড্রেনাল গ্ল্যান্ড প্রয়োজনের চাইতে অনেক বেশি কর্টিসল উৎপাদন ও নিঃসরণ করে। মানসিক চাপ ক্রমাগত বজায় থাকলে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ ব্যাহত হয়, যা থেকে ডিপ্রেশন, হৃদরোগ, মাথাব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, ঘুমের সমস্যা, স্মৃতিভ্রষ্ট ও মনোযোগ হারানোর মতো সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।

গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য:

ডিমেনশিয়ার কোনো লক্ষণ নেই, এমন ২০০০ মানুষের উপর পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। ফলাফল যাচাইয়ের পর দেখা যায়:

১. স্মৃতিশক্তির হ্রাস: যাদের শরীরে উচ্চমাত্রায় কর্টিসল রয়েছে, তাদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সমস্যা দেখা গেছে। অপেক্ষাকৃত তরুণরাও স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও মগজ সংকুচিত হওয়ার সমস্যায় আক্রান্ত, যদিও তাদের মাঝে কোনো লক্ষণ দেখা যায়নি।

২. মগজের আকার সংকোচন: গবেষণা থেকে দেখা যায়, কর্টিসলের প্রভাবে মগজের আকারও সংকুচিত হয়ে যায় এবং আকারে পরিবর্তন চলে আসে। উচ্চ কর্টিসলযুক্ত মানুষের মগজের সেরেব্রামস তুলনামূলক ছোট হয় (সেরেব্রাম চিন্তা, আবেগ ও পেশির কার্যকারিতার কাজ করে)।

৩. লিঙ্গ বৈষম্য: স্বাভাবিক মাত্রার কর্টিসলযুক্ত একজন মানুষের ব্রেইন ভলিউম যেখানে $৮৮.৭$, সেখানে উচ্চমাত্রার কর্টিসলযুক্ত মানুষের ব্রেইন ভলিউম পাওয়া যায় $৮৮.৫$। আরও অবাক করার মতো তথ্য হলো, কর্টিসলের ফলে ব্রেইন ভলিউমের এই তারতম্যটি শুধুমাত্র নারীদের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, পুরুষদের উপর এর কোনো প্রভাব দেখা যায়নি।

করণীয়:

আলঝেইমার অ্যাসোসিয়েশনের সায়েন্টিফিক প্রোগ্রামের ডিরেক্টর কেইথ ফার্গো জানান, মস্তিষ্ক ভালোমতো কাজ করার জন্য প্রতিনিয়ত পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি উপাদান ও অক্সিজেনের সাপ্লাইয়ের প্রয়োজন হয়। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য এই সকল উপাদানের ঘাটতি মেটানো জরুরি।

• সমাধান: নিজেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখতে বেড়াতে যাওয়া, মেডিটেশন করা ও নিজের পছন্দের কাজ করার পরামর্শ দেন তিনি।

• অতিরিক্ত সুবিধা: কেইথ ফার্গো আরও জানান, শরীরচর্চা ডিমেনশিয়া দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে আনে।