বর্ষাকালে বৃষ্টিতে ভিজে ঠান্ডা লাগা বা অ্যালার্জির কারণে অনেকেই ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভোগেন। অনেক সময় এমন হয় যে, একটানা হাঁচি দিতেই থাকেন, যা সহজে থামার নাম নেয় না। এই টানা হাঁচি শারীরিক অস্বস্তি এবং মন-মেজাজকে অসহ্য করে তোলে। অফিসের গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা সামাজিক অনুষ্ঠানে এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই বিব্রতকর অবস্থায় পড়েন।

তবে চিন্তা নেই, ঘরোয়া কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করলেই এই সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি মিলবে।

অতিরিক্ত হাঁচি ও সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির ৪ ঘরোয়া উপায়:

১. জিংকের ঘাটতি পূরণ: যাদের হাঁচির প্রবণতা বেশি, তাদের শরীরে প্রায়শই জিংকের (Zinc) ঘাটতি দেখা যায়। জিংক সাপ্লিমেন্ট খেলে এই সমস্যা মিটতে পারে। তবে প্রাকৃতিকভাবে এই ঘাটতি মেটাতে বাদাম বা বিভিন্ন বীজ (যেমন কুমড়ো বীজ) খেতে পারেন। এই প্রাকৃতিক উৎসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জিংক থাকে, যা দ্রুত হাঁচি কমাতে সাহায্য করে।

২. আমলকীর রস: নিয়মিত আমলকী খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সর্দি-কাশির প্রবণতাও কমে যায়। আমলকীর রস এর জন্য খুবই কার্যকর। হাঁচি বা কাশির সমস্যা থাকলে দিনে কয়েকবার এই রস খেতে পারেন।

৩. আদা ও তুলসীর মিশ্রণ: সকালে ঘুম থেকে উঠে আদা ও তুলসী পাতার রস মিশ্রণ হাঁচি-কাশির ক্ষেত্রে দারুণ কাজ দেয়। কয়েকটি তুলসী পাতা এবং এক টুকরো ছোট আদা এক কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। হালকা গরম অবস্থায় এই মিশ্রণটি পান করলে তাৎক্ষণিক উপকার মিলবে।

৪. রসুন ও ঘি: হাঁচির সমস্যায় আরেকটি উপকারী জিনিস হচ্ছে রসুন। অ্যালার্জিজনিত সমস্যার জন্য রসুন একটি মোক্ষম ওষুধ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। হাঁচি বেশি হলে ঘিয়ের সঙ্গে রসুন হালকা করে ভেজে নিন। সেই ভাজা রসুন দিয়ে গরম ভাত মেখে খান। নিয়মিত এটি খেলে বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়।