গর্ভাবস্থা হলো যেকোনো নারীর জীবনের অত্যন্ত সংবেদনশীল, সুন্দর অথচ শারীরিক ও মানসিকভাবে অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং একটি সময়। এই ন’মাসের দীর্ঘ যাত্রাপথে হবু মায়ের শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা এবং গর্ভস্থ সন্তানের সঠিক পুষ্টি ও বিকাশের জন্য চিকিৎসকরা সবসময় হালকা ব্যায়াম, যোগা কিংবা প্রসবপূর্ব শারীরিক সক্রিয়তার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। নিয়মিত ও সঠিক নিয়মে এক্সারসাইজ করলে যেমন শরীর চাঙ্গা থাকে, তেমনই স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনাও বহুগুণ বৃদ্ধি পায়। তবে এই ব্যায়াম করার সময় সাবধানতার সামান্য চ্যুতি ঘটলে মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। বহু মহিলাই বুঝতে পারেন না যে কখন তাঁদের শরীর আর শারীরিক কসরত নিতে পারছে না এবং কখন অবিলম্বে জিম বা ওয়াকিং স্টপ করা দরকার। আজকের এই বিশেষ প্রতিবেদনে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করব সেই সমস্ত জরুরি সংকেত বা রেড ফ্ল্যাগস নিয়ে, যা দেখা মাত্রই গর্ভাবস্থায় যেকোনো ধরনের ব্যায়াম অবিলম্বে বন্ধ করা বাধ্যতামূলক।

চিকিৎসা বিজ্ঞান ও গাইনোকলজিস্টদের সর্বসম্মত মত অনুযায়ী, গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চা করার সময় যদি কোনো মহিলার যোনিপথে রক্তপাত বা অস্বাভাবিক স্পটিং শুরু হয়, তবে তা অত্যন্ত বিপজ্জনক লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হয়। এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে কোনোভাবেই সময় নষ্ট না করে তৎক্ষণাৎ এক্সারসাইজ বন্ধ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়া আরেকটি অত্যন্ত গুরুতর লক্ষণ হলো তলপেটে তীব্র ব্যথা বা পেশির খিঁচুনি (Cramps), যা জরায়ুর ওপর অতিরিক্ত চাপের ইঙ্গিত দেয়। অনেক সময় ব্যায়ামের সময় বা পরে হবু মায়েদের মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা বা চরম দুর্বলতা অনুভূত হয়, যা রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়ার লক্ষণ। এ ছাড়া অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক দ্রুত হওয়া কিংবা গর্ভস্থ সন্তানের নড়াচড়া হঠাৎ আগের চেয়ে কমে যাওয়া বা একেবারে বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো মারাত্মক সংকেতগুলি দেখা দিলেও সঙ্গে সঙ্গে সমস্ত শারীরিক কসরত থামিয়ে দিতে হবে। আপনার এবং আপনার অনাগত সন্তানের সুরক্ষার কথা মাথায় রেখে যেকোনো ধরনের রুটিন শুরু করার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের অনুমতি নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।