চোখ মানুষকে আকর্ষণ করার অন্যতম অস্ত্র। কিন্তু চোখের নিচের কালি বা ফোলাভাব মুখের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। ঘুম থেকে ওঠার পর বা অন্য কোনো কারণ ছাড়াই অনেকের চোখের নিচে ফোলাভাব দেখা যায়, যা দেখতে একদমই ভালো লাগে না এবং কখনো কখনো তা কোনো রোগের লক্ষণও হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাপনে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করে চোখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী সেই ৫টি জরুরি অভ্যাস, যা মেনে চললে চোখের নিচের ফোলাভাব ধীরে ধীরে কমে যাবে:

১. কাঁচা লবণ খাওয়া কমান: খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা আজই কমিয়ে দিন, সম্ভব হলে একেবারেই বাদ দিন। অতিরিক্ত লবণ শরীরে জল ধরে রাখে, যা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়ানোর পাশাপাশি চোখের নিচের ফোলাভাবেরও অন্যতম কারণ।

২. ধূমপান বাদ দিন: ধূমপান শরীরের ক্ষতি ছাড়া আর কিছুই করে না। এটি চোখের নিচের ফোলাভাব সৃষ্টিরও কারণ। যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তবে তা প্রথমে আয়ত্তে আনুন এবং তারপর ধীরে ধীরে একেবারে ছেড়ে দিন। এতে চোখের নিচের ফোলাভাব অনেকটাই কমবে।

৩. চোখে হাত দেওয়া বন্ধ করুন: অকারণে চোখে হাত দিয়ে ঘষা বা ডলে দেওয়া একটি ক্ষতিকর অভ্যাস। এই অভ্যাস অবিলম্বে বাদ দিতে হবে। যদি কখনো চোখে হাত দিতে হয়, তবে অবশ্যই আগে হাত পরিষ্কার করে ধুয়ে নিন। যতটা সম্ভব চোখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

৪. অ্যালার্জিমুক্ত থাকুন: যেসব খাবার বা অভ্যাসের কারণে আপনার অ্যালার্জি বা চুলকানি হয়, সেগুলো চিহ্নিত করে বাদ দিন বা এড়িয়ে চলুন। অ্যালার্জি বা অ্যাকজিমা চোখের ফোলাভাবের অন্যতম কারণ হতে পারে। এই সমস্যা বাড়তে দিলে ফোলাভাবও বেড়ে যাবে, তাই দ্রুত এর সমাধান করুন।

৫. মদ্যপান বাদ দিন: মদ্যপান ধূমপানের থেকেও মারাত্মক এবং এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সরাসরি ক্ষতি করে। যারা মদ্যপান করেন, তাদের চোখের নিচেও অনেকটা ফুলে থাকে। এই অভ্যাস থাকলে তা আজই বাদ দিন। এতে চোখের ফোলাভাব তো দূর হবেই, পাশাপাশি অনেক ধরনের অসুখ থেকেও মুক্তি মিলবে।