পুরুষদের তুলনায় নারীদের হৃদরোগের উপসর্গগুলি প্রায়শই ভিন্ন হয়ে থাকে, যা অনেক সময় রোগ নির্ণয়ে বিলম্ব ঘটাতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, প্রায় ৬৪ শতাংশ নারীর ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে বুকে ব্যথার মতো পরিচিত উপসর্গ দেখা যায় না। এর বদলে নারীদের মধ্যে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথার মতো লক্ষণগুলি প্রধানভাবে দেখা যায়। কিন্তু কোন কোন ভুল অভ্যাসের কারণে নারীদের শরীরে এই ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে? আসুন, জেনে নেওয়া যাক:

গর্ভনিরোধক ও ধূমপান একসঙ্গে: অনেক নারীই গর্ভনিরোধক বড়ি সেবনের পাশাপাশি ধূমপান করে থাকেন। এই অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে যাদের বয়স ৩৫ বছরের বেশি, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি প্রকট। তবে আশার কথা হলো, ধূমপান ত্যাগ করলে হৃদরোগের আশঙ্কা প্রায় ৮০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।

অতিরিক্ত মদ্যপান: নিয়মিত এবং অতিরিক্ত মদ্যপান হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজনের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য মোটেও ভালো নয়।

পর্যাপ্ত শরীরচর্চার অভাব: সুস্থ থাকার জন্য শরীরচর্চার গুরুত্ব অপরিহার্য। পর্যাপ্ত শরীরচর্চার অভাব নারীদের মধ্যে সংবহনতন্ত্রের সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নারীদের সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরণের অ্যারোবিক ব্যায়াম করা উচিত। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন না, তাদের প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটাহাঁটি করাও জরুরি।

ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অনীহা: ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নীরবে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অনেক সময় বাহ্যিক উপসর্গ না থাকলেও এই রোগগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই যাদের এই ধরনের সমস্যা রয়েছে, তাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এবং চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকা অত্যন্ত জরুরি। এই বিষয়গুলি অবহেলা করলে মারাত্মক বিপদ ঘটতে পারে।

নারীদের উচিত তাদের শরীরে আসা অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কোনো ঝুঁকি না নিয়ে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। একইসাথে, উপরে উল্লেখ করা ভুল অভ্যাসগুলি ত্যাগ করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।