এমন অনেকেই আছেন যারা দিনের পর দিন গ্যাস ও অম্বলের যন্ত্রণায় কষ্ট পান। খাবার একটু এদিক ওদিক হলেই শুরু হয়ে যায় অস্বস্তি। তবে জানেন কি, হাতের কাছে থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? ওষুধ ছাড়াই গ্যাস অম্বলকে বিদায় জানানোর কয়েকটি সহজ উপায় নিচে দেওয়া হলো:
১) ব্রেকফাস্টে থাকুক কলা: গ্যাস অম্বলের সমস্যা সমাধানে কলা একটি দারুণ খাবার। কলার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালের নাস্তায় একটি কলা রাখার অভ্যাস করুন।
২) ঠান্ডা দুধের আরাম: গরম দুধ অনেক সময় গ্যাসট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে। সেক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ খেলে পেটের জ্বালা ও ব্যথা কমে যায়। তাই গ্যাস অম্বল হলে এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করে দেখতে পারেন।
৩) আদা ও জোয়ানের ম্যাজিক: আদা হজমের জন্য খুবই উপকারী। এর সঙ্গে জোয়ান মিশিয়ে খেলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়। রাতে আদা ও সামান্য জোয়ান জলের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জল ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
৪) মৌরির জলও উপকারি: মৌরিও গ্যাস অম্বলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। রাতে অল্প পরিমাণ মৌরি জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জল ফুটিয়ে নিয়ে পান করলে গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৫) লবঙ্গ চিবিয়ে খান: প্রতিদিন খাওয়ার পর দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে গ্যাস অম্বলের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। লবঙ্গের মধ্যে থাকা উপাদান হজমক্ষমতাকে উন্নত করে।
৬) দারুচিনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: দারুচিনির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা গ্যাস অম্বল থেকে রক্ষা করে। এক কাপ গরম জলে আধ চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর ঠান্ডা করে সেই জল পান করুন।
৭) জিরার কামাল: খাওয়ার পরে এক চামচ জিরা গুঁড়ো গরম জলের সাথে মিশিয়ে খেলে গ্যাস অম্বলের সমস্যা দূরে থাকে। জিরা হজমকারক এনজাইম নিঃসরণে সাহায্য করে।
এই ঘরোয়া উপায়গুলো অবলম্বন করে অনেকেই গ্যাস অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে সমস্যা যদি খুব বেশি হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
