আমাদের শরীরের ‘পাওয়ার হাউস’ হলো লিভার। খাবার হজম থেকে শুরু করে রক্ত থেকে টক্সিন বের করা—সবই করে এই অঙ্গটি। কিন্তু বর্তমানের অনিয়মিত ডায়েট এবং মদ্যপানের অভ্যাসে লিভারের বারোটা বাজছে দ্রুত। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা বা ‘ফ্যাটি লিভার’ এখন ঘরে ঘরে সাইলেন্ট কিলার হয়ে দাঁড়িয়েছে।

চিকিৎসকদের মতে, যদি আপনার ত্বক ও চোখ হলুদাভ লাগে (জন্ডিস), সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব করেন, প্রস্রাব গাঢ় রঙের হয় বা তলপেটে হালকা ব্যথা থাকে—তবে বুঝবেন আপনার লিভার বিপদে আছে। লিভার পরিষ্কার রাখতে রসুন, হলুদ এবং গ্রিন টি জাদুর মতো কাজ করে। রসুনের অ্যালিসিন লিভারের এনজাইমকে সক্রিয় করে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

লিভার ভালো রাখতে চিনি ও অতিরিক্ত নুন এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ঘাম ঝরানো ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত জল পান আপনার লিভারকে দীর্ঘকাল সচল রাখবে। মনে রাখবেন, লিভার বিকল হলে পুরো শরীর অকেজো হয়ে পড়তে পারে।