ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে তাপমাত্রা ও আবহাওয়ার তারতম্যের কারণে আমাদের শরীরে নানা ধরনের শারীরিক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। বিশেষ করে শীত থেকে গ্রীষ্ম বা বর্ষা থেকে শরৎ—এই ধরনের রূপান্তরকালীন সময়ে অনেকেরই হঠাৎ করে তীব্র মাথাব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসাবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে বায়ুমণ্ডলের চাপ এবং আর্দ্রতার তারতম্য ঘটে, যা সরাসরি মানুষের মস্তিষ্কের রক্তনালী এবং সাইনাসের ওপর প্রভাব ফেলে। এর ফলেই বিশেষ করে মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে যাঁদের, তাঁদের ক্ষেত্রে এই মাথাব্যথা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

আবহাওয়াজনিত এই মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু সহজ অথচ কার্যকরী নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। প্রথমত, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে শরীরকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখতে হবে, কারণ শরীরে জলের অভাব মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। দ্বিতীয়ত, একটানা কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন এবং প্রয়োজনে চোখে ঠান্ডা জলের সেঁক দিন। তৃতীয়ত, এই সময়ে হঠাৎ ঠান্ডা লাগা বা অতিরিক্ত গরমে যাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে এবং বাইরে বের হলে রোদচশমা বা ছাতা ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়। এছাড়া পুষ্টিকর খাবার এবং পরিমিত ঘুম এই সমস্যাকে সহজেই দূরে রাখতে সাহায্য করে।