ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ বর্তমানে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক অত্যন্ত পরিচিত ও নীরব ঘাতক ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে। বয়স নির্বিশেষে আজকের দিনে শহর থেকে গ্রাম—প্রতিটি ঘরে ঘরে ডায়াবেটিসের রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই মারণ রোগটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং শরীরে এর সম্ভাব্য ক্ষতিকর প্রভাব এড়াতে নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। বর্তমানের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় চিকিৎসকের চেম্বারে গিয়ে বারবার রক্ত পরীক্ষা করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। এই সমস্যার সহজ সমাধান হিসেবে অনেকেই এখন বাড়িতেই ডিজিটাল গ্লুকোমিটারের সাহায্যে খুব সহজেই ব্লাড সুগার পরীক্ষা করে নেন। কিন্তু আপনি কি জানেন বাড়িতে বসেই সুগার মাপার সঠিক নিয়ম কী এবং রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বা ‘নরমাল রেঞ্জ’ কত হওয়া উচিত? একটু ভুল জানলে বা ভুল সময়ে পরীক্ষা করলে পুরো রিপোর্টই বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি বা মাত্রা নির্ভুলভাবে বুঝতে হলে মূলত তিনটি প্রধান সময়ে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রথমটি হলো খালি পেটে বা ফাস্টিং সুগার (Fasting Blood Sugar), দ্বিতীয়টি খাবার খাওয়ার ঠিক দুঘণ্টা পর বা পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল সুগার (Postprandial Blood Sugar) এবং তৃতীয়টি বিগত তিন মাসের গড় শর্করা বা এইচবিএওয়ানসি (HbA1c) পরীক্ষা। সাধারণত একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের ক্ষেত্রে খালি পেটে রক্তের শর্করার মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ৭০ থেকে ১০০ মিলিগ্রাম (70–100 mg/dL) এর মধ্যে থাকা উচিত। যদি খালি পেটে সুগারের মাত্রা ১০০ থেকে ১২৫ মিলিগ্রামের মধ্যে ঘোরাফেরা করে, তবে বুঝতে হবে যে সেই ব্যক্তি ‘প্রি-ডায়াবেটিস’ (Pre-diabetes) বা ডায়াবেটিসের প্রাক্কালে রয়েছেন। আর যদি এই মাত্রা একটানা ১২৬ মিলিগ্রাম বা তার বেশি হয়ে যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিশ্চিতভাবেই তাকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বলে গণ্য করা হয়।

অন্যদিকে, ভারী খাবার গ্রহণের ঠিক দুঘণ্টা পর রক্তের শর্করার মাত্রা ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের নিচে থাকাটাই হলো স্বাভাবিক নিয়ম। খাওয়ার পর যদি এই মাত্রা ১৪০ থেকে ১৯৯ মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে, তবে তা প্রি-ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং যদি তা ২০০ মিলিগ্রাম বা তার বেশি ছুঁয়ে ফেলে, তবে তা অত্যন্ত বিপজ্জনক ও উচ্চ ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত দেয়। এ ছাড়াও, গত ৯০ দিনের শর্করার সামগ্রিক চিত্র পেতে এইচবিএওয়ানসি (HbA1c) টেস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে এর মাত্রা ৫.৭ শতাংশের নিচে থাকা বাঞ্ছনীয়। যদি এই হার ৫.৭ থেকে ৬.৪ শতাংশের মধ্যে হয়, তবে তা প্রি-ডায়াবেটিস নির্দেশ করে এবং ৬.৫ শতাংশ বা তার বেশি হলে স্পষ্ট হয় যে শরীরে সুগার মাত্রাতিরিক্তভাবে জাঁকিয়ে বসেছে। তাই বাড়িতে বসে নিয়মিত সঠিক নিয়মে সুগার মেপে এবং এই আদর্শ মাত্রার সঙ্গে তা মিলিয়ে নিয়ে এখনই নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সতর্ক হন।