বর্ষাকাল মানেই ঘরে ঘরে ডেঙ্গুর প্রকোপ ও নানা রকম মরসুমি জাঁকজমকপূর্ণ অসুখ-বিসুখের ভয়। এই সময় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হলে জ্বর, তীব্র শরীর ব্যথা, মাথা যন্ত্রণা এবং চরম শারীরিক দুর্বলতার মতো অস্বস্তিকর উপসর্গে ভোগেন কমবেশি সবাই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডেঙ্গু আক্রান্তের শরীরে দ্রুত জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা আশঙ্কাজনকভাবে কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে সঠিক ওষুধের পাশাপাশি পর্যাপ্ত জল, পুষ্টিকর তরল খাবার এবং সঠিক ডায়েট বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।

ডেঙ্গুতে কেন ফল খাওয়া প্রয়োজন?

ডেঙ্গুর সঙ্গে লড়াই করার সময় শরীরকে ভেতর থেকে চাঙ্গা রাখতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর খাবার খাওয়া খুব দরকার। বিশেষ করে পুষ্টিবিদদের মতে, পাকা পেঁপে এবং কিউই—এই দুটি ফল ডেঙ্গু রোগীদের দ্রুত সুস্থ করে তুলতে জাদুর মতো কাজ করে।

• পাকা পেঁপের জাদুকরি গুণ: পাকা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাশিয়াম এবং একাধিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ডেঙ্গুর কারণে শরীর যখন অত্যন্ত দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের পুষ্টির ঘাটতি দ্রুত পূরণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁপে অত্যন্ত সহজপাচ্য হওয়ায় রোগীর ডায়েটে এটি রাখা খুবই সুবিধাজনক। (অবশ্য পেঁপের পাতার রস বা নির্যাস নিয়ে নানা কথা প্রচলিত থাকলেও, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া শুধুমাত্র এর ওপর নির্ভর না করে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।)

• কিউই ফলের উপকারিতা: ডেঙ্গু আক্রান্তদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত স্বাভাবিক করতে কিউই অত্যন্ত উপকারী একটি ফল।

বর্ষার মরসুমে ডেঙ্গুর আক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকতে এবং শরীরকে দ্রুত সুস্থ করে তুলতে আজ থেকেই এই দুই ফলকে নিজের দৈনন্দিন পাতে রাখুন।