অন্তঃসত্ত্বা হলেই যে জীবন বা স্বপ্ন থেমে যায় না, তা আরও একবার প্রমাণ করে দিলেন দিল্লির পুলিশ কনস্টেবল সোনিকা যাদব। সাত মাসের অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় অন্ধ্রপ্রদেশের অমরাবতিতে আয়োজিত অল ইন্ডিয়া পুলিশ ওয়েটলিফটিং ক্লাস্টারে অংশ নিয়ে তিনি ১৪৫ কেজি ওজন তুলে ব্রোঞ্জ পদক জয় করে নজির গড়েছেন। তাঁর এই কৃতিত্ব কেবল পুলিশবাহিনী নয়, সমস্ত নারীর কাছেই এক বিরাট অনুপ্রেরণা।
দিল্লি পুলিশে ২০১৪ সালে যোগ দেন সোনিকা। বর্তমানে তিনি উত্তর জেলার কমিউনিটি পুলিশিং ইউনিটে কর্মরত। সেখানে মেয়েদের আত্মরক্ষার প্রশিক্ষণ দেন এবং সাইবার অপরাধ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করেন।
চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ঝুঁকি
অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ভারী ওজন তোলার ঝুঁকি প্রসঙ্গে ইটিভি ভারতের সঙ্গে একান্ত সাক্ষাৎকারে সোনিকা জানান, পরিবার এই নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিল। তবে দীর্ঘদিন ধরে ভারোত্তোলনের কারণে তাঁর শরীর এতে অভ্যস্ত।
“চিকিৎসকরা আমাকে ধারণক্ষমতার চেয়ে কম ওজন তোলার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তাঁদের পরামর্শ মেনেই ১৪৫ কেজি ওজন তুলেছি। সাধারণত আমি ১৬৫-১৭০ কেজি ওজন তুলতে পারি,” বলেন সোনিকা।
২০২২ সাল থেকে জিমের প্রশিক্ষণ এবং ২০২৩ সাল থেকে ভারোত্তোলন শুরু করেন তিনি। এখনও পর্যন্ত রাজ্য এবং জাতীয় পর্যায়ে প্রায় এক ডজন স্বর্ণ, রৌপ্য এবং ব্রোঞ্জ পদক জিতেছেন এই পুলিশ কনস্টেবল।
সাফল্যের মূলমন্ত্র ও জীবনযাত্রা
এতকিছুর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা প্রসঙ্গে সোনিকা জানান, তাঁর সাফল্যের মূলমন্ত্র হলো স্বামীর সম্পূর্ণ সমর্থন এবং একটি সুপরিকল্পিত দৈনন্দিন রুটিন। তাঁর স্বামী অঙ্কুর একটি বেসরকারি চাকরি করেন এবং বাড়িতে তিনি সোনিকাকে সম্পূর্ণভাবে সমর্থন করেন।
ফিটনেস বজায় রাখতে কোনো বিশেষ বা ব্যয়বহুল ডায়েট নয়, সোনিকা বিশ্বাস করেন ঘরোয়া খাবারে: “আমি একেবারে ঘরোয়া খাবারেই বিশ্বাস করি। ডিম, ডাল, কালো ছোলা এবং ঘরের রান্না করা পুষ্টিকর খাবার খাই। আমাদের মনোযোগ উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবার এবং সুষম খাদ্যের উপর নির্ভর করে।”
নারীদের প্রতি সোনিকার বার্তা
যেসব নারী নিজেদের দুর্বল মনে করেন কিন্তু নতুন কিছু করার স্বপ্ন দেখেন, তাঁদের জন্য সোনিকার বার্তা অত্যন্ত অনুপ্রেরণামূলক:
“প্রতিটি নারীর উদ্দেশ্যেই একটাই কথা বলব। নারীত্বের আসল সম্পদ হল আপনার শরীর। যদি আপনার শরীর সুস্থ এবং শক্তিশালী হয়, তাহলে আপনি মা, স্ত্রী বা পেশাদার প্রতিটি ভূমিকাই খুব ভালোভাবে পালন করতে পারেন। ফিট থাকা কোনও শখ নয়, এটি প্রতিটি নারীর শক্তি। আপনার শরীরকে সম্মান করুন, শক্তিশালী করে তুলুন, তবেই জীবনের প্রতিটি লক্ষ্য সহজ মনে হবে।”
সোনিকা যাদব জানিয়েছেন, আন্তর্জাতিক স্তরে ভারোত্তোলনে ভারতের প্রতিনিধিত্ব করে দেশের হয়ে পদক জয় করাই তাঁর ভবিষ্যতের মূল লক্ষ্য।
