বলিউডের সবচেয়ে ফিট অভিনেতাদের তালিকায় অক্ষয় কুমারের নাম শীর্ষে। ৫৮ বছর বয়সেও তিনি তারুণ্যে ভরপুর, যার পেছনে রয়েছে এক সুশৃঙ্খল এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা। তার জন্মদিনে জেনে নিন, কীভাবে সহজ কিছু অভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনিও তার মতো ফিট থাকতে পারেন।
অক্ষয় কুমার জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটানো পছন্দ করেন না। তিনি বরং প্রকৃতির কাছাকাছি থাকতে এবং ভোর ৪টায় উঠে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন। সমুদ্র সৈকতে জগিং, সাঁতার কাটা, মার্শাল আর্ট এবং যোগব্যায়াম তার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ। তিনি বলেন, এই অভ্যাসগুলো তাকে বার্ধক্যেও ফিট থাকতে সাহায্য করে। ঋতু অনুযায়ী তার ব্যায়ামের ধরন বদলায়। শীতে তিনি কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং স্কোয়াটের মতো সহজ ব্যায়াম করেন।
অক্ষয় প্রোটিন পাউডার বা সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে প্রাকৃতিক খাবারের ওপর বেশি জোর দেন। তার মতে, প্রাকৃতিক খাবার থেকেই পেশী তৈরি করা সম্ভব। সকালে তিনি পরোটা খান। প্রোটিনের জন্য তার খাদ্যতালিকায় ডাল, বীজ এবং তাজা শাকসবজি থাকে। সন্ধ্যা ৬:৩০ এর পর তিনি কোনো খাবার গ্রহণ করেন না।
অক্ষয় কুমার মুদগল ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন। এটি একটি ঐতিহ্যবাহী ব্যায়াম যা কুস্তিগীররা করে থাকেন। এটি শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তার বাবা এই ব্যায়াম করতেন, যা দেখে তিনিও অনুপ্রাণিত হন। এই ব্যায়াম হৃদপিণ্ডকেও সুস্থ রাখে।
