আমাদের আধুনিক জীবনযাত্রার ধরণ এবং রান্নার ধোঁয়া, মানসিক চাপের পাশাপাশি ত্বকের ওপর সরাসরি সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি বা ইউভি রে (UV rays)। এই ক্ষতিকর রশ্মির কারণে ত্বক কালচে হয়ে যাওয়া, রোদে পোড়া দাগ (Sunburn) এবং ত্বকে বয়সের ছাপ বা অকাল বার্ধক্যের মতো মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পরিস্থিতিতে সানস্ক্রিন কেবল কোনো সাধারণ প্রসাধনী বা মেকআপ পণ্য নয়, বরং এটি আপনার ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি অপরিহার্য সুরক্ষাকবচ। তবে এর সম্পূর্ণ সুফল পেতে হলে সঠিক নিয়ম মেনে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি।

প্রথমত, সঠিক এসপিএফ (SPF) যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া ভীষণ দরকার। সবসময় এমন পণ্য নির্বাচন করুন যার এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি। আপনি যদি কর্মব্যস্ততার কারণে দীর্ঘ সময় বাইরে কাটান, তবে এসপিএফ ৫০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করাই শ্রেয়। পাশাপাশি, ব্রড-স্পেকট্রাম (Broad-spectrum) সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া বাধ্যতামূলক, যা ইউভিএ (UVA) এবং ইউভিবি (UVB)—উভয় ধরনের ক্ষতিকর রশ্মি থেকেই ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।

বাইরে বের হওয়ার ঠিক কতক্ষণ আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত, তা নিয়ে অনেকেরই ধারণা পরিষ্কার নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাড়ির বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে এটি ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে নেওয়া উচিত, যাতে এটি ত্বকের সঙ্গে ভালোভাবে মিশে পূর্ণ সুরক্ষা দিতে পারে। অনেকেই খুব অল্প পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, যা মোটেও ঠিক নয়। মুখ ও ঘাড়ের সুরক্ষার জন্য অন্তত এক চা-চামচ পরিমাণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

এছাড়া দীর্ঘক্ষণ সুরক্ষার জন্য প্রতি ২ থেকে ৩ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় (Re-apply) লাগানো জরুরি, বিশেষ করে যখন আপনি সরাসরি রোদে থাকেন বা অতিরিক্ত ঘামেন। শুধু মুখে মাখলেই চলবে না, শরীরের অন্যান্য উন্মুক্ত অংশ যেমন—ঘাড়, কান, হাত, পা এবং পিঠের খোলা অংশেও সমানভাবে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। আপনি যদি মেকআপ করতে ভালোবাসেন, তবে সবসময় মেকআপ করার আগেই সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন, যাতে এটি ত্বকের ওপর একটি নিখুঁত সুরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে পারে। আবহাওয়া রৌদ্রোজ্জ্বল হোক বা মেঘলা, ঘরের ভেতরে থাকুন কিংবা বাইরে—প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করাকে নিজের দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করুন। কারণ পরিবেশের মধ্যে অতিবেগুনি রশ্মি সবসময়ই সক্রিয় থাকে। সানস্ক্রিনের সঠিক ও নিয়মিত ব্যবহার শুধু ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকেই রক্ষা করে না, বরং দীর্ঘ সময় ধরে ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল ও তারুণ্যদীপ্ত রাখতেও জাদুঘরের মতো কাজ করে।