রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেল। দেখলেন একটি পা নাড়াতেই পারছেন না। যে দিকেই সরাতে যাচ্ছেন,সেই দিকেই ব্যথা করছে। ব্যথার কারণে ঘুম আর আসছে না। অথচ কী করলে ব্যথা কমবে তা-ও বুঝতে পারছেন না। এর মধ্যে দেখছেন হঠাৎ করেই পায়ের আঙুল বেঁকে যাচ্ছে। পা সোজা করা যাচ্ছে না। একইভাবে টান ধরতে পারে কোমর, পিঠ কিংবা হাতেও।

শীতকালে রগে টান ধরার এমন সমস্যা অনেকেরই হয়। কিন্তু সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী করা প্রয়োজন তা অনেকেরই জানা নেই।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ধরনের সমস্যা কমাতে প্রথমেই যে কাজটি করতে হবে, তা হল পর্যাপ্ত পরিমাণে  জল খাওয়া। শীতকালে এমনিতেই জল কম খাওয়া হয়। সে কারণেই এমন সমস্যা দেখা দেয়। এর পাশাপাশি শরীরে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রা কমে গেলেও পেশি বা রগে টান ধরার সমস্যা বাড়তে পারে। এর পাশাপাশি,এরকম টান ধরলে তা ছাড়িয়ে নেওয়ার জন্য সেই জায়গার চারপাশে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। মাঝেমাঝে হাল্কা স্ট্রেচিং করতে পারেন।bs