হাই হিল জুতো পছন্দ করেন না, এমন নারী খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিশেষত ফ্যাশন সচেতন মহিলাদের কাছে হাই হিলের একটি বিশেষ সংগ্রহ থাকেই। তবে অনেকেই হিল পরে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না। আবার যাদের হিল পরার অভ্যাস নেই অথবা দীর্ঘদিন পর পর পরেন, তাদের পায়ে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক।
আসলে, হাই হিল সামনের দিকে নিচু এবং পেছনের দিকে উঁচু হওয়ার কারণে শরীরের পুরো ভার পায়ের পেছনের অংশে পড়ে। আর এই কারণেই পায়ে ব্যথার সৃষ্টি হয়। পায়ে ব্যথার আশঙ্কায় অনেকেই সুন্দর দেখতে হাই হিল এড়িয়ে যান। তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে ব্যথাহীনভাবে হাই হিল পরা সম্ভব।
জেনে নিন সেই টিপসগুলি:
ময়েশ্চারাইজ করুন: হাই হিল পরার আগে পা ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করে নিন। এতে পায়ের চামড়া নরম থাকবে এবং ফোস্কা পড়ার আশঙ্কা কমবে।
সঠিক মাপের জুতো: পায়ের জুতার সঠিক মাপ হওয়া অত্যন্ত জরুরি। তাই সব সময় নিজের পায়ের মাপ অনুযায়ী জুতো কিনুন। ভুল মাপের জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হওয়া অবধারিত।
পায়ের আকারের গুরুত্ব: প্রত্যেকের পায়ের আকার ভিন্ন হয়। কারো পা সরু, কারো চওড়া। কারো পায়ের আঙুল ছোট, আবার কারো বড়। আপনার পা যদি চওড়া হয়, তাহলে চারদিক বন্ধ করা জুতো এড়িয়ে চলুন। সামনে বা পেছনে খোলা থাকে এমন জুতো আপনার জন্য আরামদায়ক হবে। ঢাকা জুতো পরলে অস্বস্তি এবং তার থেকে পায়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।
ব্লক হিল বনাম পয়েন্টেড হিল: পয়েন্টেড হিলের সৌন্দর্য অনস্বীকার্য হলেও, আরামের দিক থেকে ব্লক হিল অনেক বেশি সুবিধাজনক। যারা আরামদায়ক জুতো পরতে চান, তারা স্টাইলিশ ব্লক হিল বেছে নিতে পারেন। এই ধরনের হিল দেখতেও নান্দনিক এবং পরতেও আরামদায়ক।
মোটা সোলের জুতো: পাতলা সোলের জুতো আপনার পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। তাই তুলনামূলকভাবে মোটা সোলের জুতো পরার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, একটানা হিল না পরে কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে পরলে পায়ে ব্যথা কম হবে।
টেপ ব্যবহার: হাই হিল পরার আগে পায়ের গোড়ালিতে টেপ লাগিয়ে নিতে পারেন। এটি ফোস্কা পড়া প্রতিরোধ করবে এবং আরামও দেবে।
জুতো খোলার পর: জুতো খোলার পর চেষ্টা করুন পায়ের পাতা ও আঙুল নাড়াচাড়া করতে। হালকা হাতে পায়ের পাতায় ম্যাসাজও করতে পারেন।
আইস প্যাক: বেশি ব্যথা অনুভব করলে পায়ের গোড়ালিতে আইস প্যাক লাগান। এটি ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
ফুট ম্যাসাজ: সম্ভব হলে দিনে অন্তত একবার ফুট ম্যাসাজ করুন। এটি পায়ের পেশি শিথিল করবে এবং আরাম দেবে।
এই সহজ টিপসগুলি মেনে চললে আপনি সহজেই ব্যথাহীনভাবে আপনার পছন্দের হাই হিল পরতে পারবেন এবং ফ্যাশনের সঙ্গে আরামকেও উপভোগ করতে পারবেন।
