‘গোস্টিং’—এই শব্দবন্ধটি আজকাল প্রায়শই শোনা যায়। শুধু বন্ধুত্ব নয়, যেকোনো সম্পর্কেই এটি ঘটতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি, লস অ্যাঞ্জেলেসের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক রামানি দুরভাসুলা এই প্রসঙ্গে বলেন, ‘নীরবে, ভূতের মতো করে কারও কাছ থেকে হঠাৎ হারিয়ে যাওয়াই হলো গোস্টিং। যিনি গোস্টিং করেন, তিনি কেন এমনটা করছেন, তার কোনো ইঙ্গিত দেন না এবং নিজের আচরণের কোনো ব্যাখ্যাও দেন না।’
অধ্যাপক দুরভাসুলার মতে, যিনি গোস্টিং করেন, আপাতদৃষ্টিতে তার কোনো ক্ষতি না হলেও, যার সঙ্গে এটি করা হয়, অর্থাৎ যিনি ‘গোস্টেড’ হন, তার জীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। মানসিক শান্তি সম্পূর্ণরূপে নষ্ট হয়ে যায়। যেহেতু আপনি জানেনই না যে, সেই মানুষটি হঠাৎ করে আপনার সঙ্গে এমন আচরণ কেন করছেন, তাই কোনো যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্তে পৌঁছানোও কঠিন হয়ে পড়ে। মনে রাখবেন, আপনাকে কেউ গোস্টিং করলে যেমন খারাপ লাগে, তেমনই আপনিও যদি কাউকে গোস্টিং করেন, সেটিও কিন্তু অন্যায়। তবে, যদি আপনি ‘গোস্টেড’ হন, সেই কঠিন পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বের করে আনবেন কীভাবে? রইল কিছু জরুরি পরামর্শ:
সরাসরি কথা বলুন:
যখন আপনি বুঝতে পারছেন যে সামনের মানুষটি আপনাকে এড়িয়ে চলছে, আপনার সঙ্গে কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছে, তখন চেষ্টা করুন একবার তার সঙ্গে সরাসরি কথা বলার। তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন যে, কেন সে এমন আচরণ করছে। এর মাধ্যমে আপনাদের সম্পর্ক নিয়ে আপনার মনে থাকা অস্পষ্টতা দূর হবে এবং একটি স্পষ্ট ধারণা তৈরি হবে। পাশাপাশি, যদি কোনো ভুল বোঝাবুঝি থেকেও থাকে, সেটিও মিটে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
পরিস্থিতি মেনে নিন:
যা কিছু ঘটেছে, তা আপনি আর পরিবর্তন করতে পারবেন না। এমনকি সেই মানুষটির চিন্তাভাবনা, সিদ্ধান্ত – কোনো কিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই। তাই যা হয়েছে, তা মেনে নেওয়াই এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে সহজ এবং বুদ্ধিমানের কাজ। যদি মেনে নিতে পারেন যে তিনি আপনাকে গোস্টিং করছেন এবং সেই সত্যিটা উপলব্ধি করে জীবনে এগিয়ে চলতে পারেন, তবে সেটাই আপনার মানসিক শান্তির জন্য শ্রেয়। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, ‘মুভ অন’ করুন।
নিজেকে দোষ দেবেন না:
যদি আপনার কোনো ভুলের জন্য সে আপনাকে গোস্টিং করে থাকে, তাহলে তার সঙ্গে কথা বলে ভুল বোঝাবুঝি দূর করার চেষ্টা করুন। কিন্তু আলোচনার পরেও যদি দেখেন পরিস্থিতির কোনো পরিবর্তন হচ্ছে না, তখন সেই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসাই ভালো। তবে, গোস্টিং-এর জন্য আপনিই একমাত্র দায়ী – এমনটা ভুলেও ভাববেন না। একটি সম্পর্কের জটিলতার জন্য কখনোই একজন মানুষ এককভাবে দায়ী হতে পারে না। সুতরাং, নিজেকে অযথা দোষারোপ করা বন্ধ করুন। এটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই অত্যন্ত জরুরি।
মনে রাখবেন, যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্পষ্ট এবং সৎ যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গোস্টিং কেবলই একটি অস্বাস্থ্যকর যোগাযোগের পদ্ধতি যা উভয় পক্ষের জন্যই ক্ষতিকর। তাই, যদি আপনি ‘গোস্টেড’ হন, ভেঙে না পড়ে বরং নিজের আত্মসম্মান বজায় রেখে জীবনের পথে এগিয়ে চলুন।
