চুল পড়া নারীদের জন্য একটি অতি পরিচিত এবং উদ্বেগের কারণ। সাধারণভাবে, প্রতিদিন ৮০টি পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক বলে ধরা হয়। তবে, যদি এর চেয়ে বেশি চুল পড়তে শুরু করে, তবে অবশ্যই বাড়তি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদনে চুল পড়ার ৬টি প্রধান কারণ এবং তার প্রতিকারের উপায় তুলে ধরা হয়েছে। আসুন, সেই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
প্রথম কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে খাদ্যাভাসের পরিবর্তন। ডায়েট কন্ট্রোল করার জন্য অনেকেই খাবার কমিয়ে দেন। এর ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে প্রোটিনের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। প্রোটিন চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি একটি উপাদান। এর অভাব হলে চুল দুর্বল হয়ে ঝরে পড়তে পারে। এই সমস্যার সমাধানে খাদ্যতালিকায় মাছ, মাংস, ডিম, দুধ এবং ডালের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
দ্বিতীয় কারণটি হলো ভিটামিনের স্বল্পতা। ভিটামিন বি-১২ এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব চুলের ঝরে পড়ার একটি অন্যতম কারণ। এই দুটি ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি এবং মাথার ত্বকের পুষ্টি জোগাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারে এই ভিটামিনগুলি পাওয়া যায়। যদি শরীরে এই ভিটামিনগুলির ঘাটতি বেশি থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করা যেতে পারে।
তৃতীয়ত, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল সেবন বা পরিবর্তন চুলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধরনের পিলে প্রোজেসটেরন নামক হরমোন থাকে, যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। তাই, জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল শুরু করার আগে বা পরিবর্তন করার আগে এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
চতুর্থ কারণটি হলো গর্ভধারণ। গর্ভকালীন সময়ে একজন নারীর শরীরে বিভিন্ন হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনের প্রভাবে চুল পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভধারণকালে চুল পড়া একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং সাধারণত গর্ভধারণের ৩-৪ মাস পর এটি নিজে থেকেই কমে যায়। তবে, যদি চুল পড়া স্থায়ীভাবে চলতে থাকে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
পঞ্চম কারণটি শুনলে হয়তো অনেকেই অবাক হবেন, তবে এটি সত্যি। আপনার চুলের স্টাইলও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। যদি সবসময় খুব উঁচু করে বা শক্ত করে চুল বাঁধা হয়, তবে চুলের গোঁড়ায় টান পড়ে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং চুল পড়া শুরু হতে পারে। তাই, চুলের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এমন স্টাইল এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
ষষ্ঠ এবং শেষ কারণটি হলো হেয়ার ট্রিটমেন্ট। চুলে রঙ করা বা রিবন্ডিং-এর মতো রাসায়নিক প্রক্রিয়া চুলের ক্ষতি করে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এই ধরনের ট্রিটমেন্ট করার সময় চুলের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং অভিজ্ঞ পার্লারের সাহায্য নেওয়া উচিত।
পরিশেষে বলা যায়, চুল পড়ার কারণগুলি চিহ্নিত করে সঠিক যত্ন নিলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব। যদি চুল পড়া অস্বাভাবিক মনে হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
