“স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল” – এই প্রবাদ বাক্যটি আবারও সত্য প্রমাণিত হলো এক নতুন গবেষণায়। অর্থ উপার্জনই যেখানে আধুনিক সমাজের সুখ পরিমাপের অন্যতম মাপকাঠি, সেখানে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। বিজ্ঞানীরা দাবি করছেন, সুখী হতে বিপুল অর্থের প্রয়োজন নেই, বরং নিয়মিত শরীরচর্চাই মানুষের জীবনে প্রকৃত সুখ ও সুস্থতা আনতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় এবং যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা প্রায় ১২ লাখ মার্কিন নাগরিকের শারীরিক ও মানসিক আচরণের ওপর একটি বিস্তৃত গবেষণা চালান। এই গবেষণার ফলাফল জনপ্রিয় জার্নাল ‘দ্য ল্যান্সেট’-এ প্রকাশিত হয়েছে, যা আমাদের প্রচলিত ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করছে।

গবেষণা অনুযায়ী, যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা যারা অনিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাদের চেয়ে অনেক বেশি সুস্থ ও সুখী। প্রতিবেদনে দেখা গেছে, নিয়মিত শরীরচর্চাকারীরা বছরে গড়ে মাত্র ১৮ দিন অসুস্থ হয়েছেন, যেখানে অনিয়মিত শরীরচর্চাকারীরা বছরে গড়ে ৩৫ দিন অসুস্থ হয়েছেন। এই পরিসংখ্যানই প্রমাণ করে নিয়মিত শরীরচর্চার সুদূরপ্রসারী ইতিবাচক প্রভাব।

অর্থ নয়, সুস্থ শরীরই আসল সুখের উৎস!
গবেষণায় আরও চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে। দেখা গেছে, যেসব ব্যক্তিরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তারা বছরে ২১ লক্ষ টাকা উপার্জনকারী ব্যক্তিদের চেয়েও বেশি সুখী। এই তথ্য প্রমাণ করে যে, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা অর্থমূল্যের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। শরীরচর্চা শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, এটি মানুষকে মানসিকভাবেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কঠিন রোগ থেকে শুরু করে বার্ধক্যের ছাপ – নিয়মিত শরীরচর্চা অনেক কিছুকেই দূরে সরিয়ে রাখতে পারে।

তবে বিজ্ঞানীরা অতিরিক্ত শরীরচর্চা করতে নিষেধ করেছেন। তাদের মতে, প্রতিদিন ৩০ থেকে ৬০ মিনিট শরীরচর্চাই স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো। এর বেশি ব্যায়াম হিতে বিপরীত হতে পারে।

এই গবেষণাটি আমাদের জীবনযাত্রার প্রতি নতুন করে ভাবতে শেখাচ্ছে। সুস্থ ও সুখী জীবনের জন্য অর্থের পেছনে ছোটার চেয়ে বরং প্রতিদিনের রুটিনে শরীরচর্চাকে গুরুত