বর্তমান যুগে ক্যান্সার একটি সাধারণ রোগ হিসেবে পরিচিতি লাভ করেছে। প্রায়শই বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের কথা শোনা যায়। তবে নারীদের ক্ষেত্রে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। তবে আশার কথা হলো, নতুন গবেষণা বলছে, মেনোপজ হয়েছে এমন নারীরা যদি দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটেন বা ব্যায়াম করেন, তবে তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে।
গবেষকরা জানিয়েছেন, যেসব নারীরা প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা করে হাঁটেন, তাদের ক্ষেত্রে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কম। তাদের মতে, দৈনিক এক ঘণ্টা হাঁটলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়, এবং যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কমে ২৫ শতাংশ পর্যন্ত।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, যেসব নারীরা একদমই হাঁটাচলা করেন না, তাদের তুলনায় যারা মোটামুটি হাঁটাচলা করেন, তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ কম। এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারী নারীদের ৪৭ শতাংশ, যারা দৈনিক গড়ে এক ঘণ্টা বা সপ্তাহে সাত ঘণ্টার মতো হেঁটেছেন, তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।
এই গবেষণা মেনোপজ পরবর্তী নারীদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা বহন করে। স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত হাঁটাচলা এবং হালকা ব্যায়াম একটি সহজ ও কার্যকর উপায় হতে পারে। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মেনোপজ পরবর্তী নারীদের সুস্থ জীবন যাপনের জন্য প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা হাঁটার বা নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
