গ্রিন টি এমন একটা পানীয় যা এখনকার দিনে খুব প্রচলিত।কেউ কেউ ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে, আবার অনেকে মেদ ঝরাতে এই পানীয়ের উপরে ভরসা করে থাকে।শুধু তাই নয় এখন ডাক্তারেরাও পরামর্শ দিচ্ছেন এই পানীয় খাওয়ার জন্য।তুমিও কি প্রতিদিন এই গ্রিন টি খাও?কিন্ত দেখে নাও নিয়ম মাফিক খাচ্ছ তো রোজ?
১)খুব বেশি নয়- বেশি কোনও কিছুই ভাল না।বেশি পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়াও একদমই উচিত নয়।সারা দিনে দু থেকে তিন কাপের বেশি তো একদমই না।
২)খাওয়ার কিছু পরে- কোনও খাবার খেয়ে ঠিক তার পরেই গ্রিন টি না খেয়ে কিছুক্ষণ পরে খাও। এতে শরীরের পক্ষে ভাল হবে।
৩)মধু- অনেকেই গ্রিন টিতে মধু মিশিয়ে খান কিন্তু গরম অবস্থায় মধু না দিয়ে হালকা উষ্ণ গরম অবস্থায় মধু মেশালে উপকার পাওয়া যায়।
৪)গরম নয়- অনেকেরই অভ্যেস খুব গরম অবস্থায় পানীয় খাওয়ার।কিন্তু কখনোই খুব গরম গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয় হালকা উষ্ণ অবস্থায় গ্রিন টি খাওয়া শরীরের পক্ষে উপকারী।
৫)খালি পেটে নয়- সকালবেলা জিমে যাওয়ার আগে কিংবা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই খালি পেটে গ্রিন টি খায় এতে কিন্ত তুমি অজান্তেই তোমার শরীরের হজমশক্তি নষ্ট করছ।তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।
