রাতের ঘুম শান্তির হওয়াটা জরুরি। দিনের শেষে ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীরকে পুনরায় সক্রিয় করতে গভীর ঘুমের বিকল্প নেই। পোশাক পরে ঘুমোনো না নগ্ন হয়ে, এই নিয়ে হয়তো অনেকেই তেমন মাথা ঘামান না। তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, নগ্ন হয়ে ঘুমালে শুধু আরামই নয়, পাওয়া যায় একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতাও।
নোরিফুমি সুমো এবং ক্যারেন রিচি নামক দুই গবেষক প্রায় ৫০০ জন ব্যক্তির উপর একটি সমীক্ষা চালান। এই সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা সকলেই পোশাক পরেই ঘুমাতেন। গবেষকরা তাদের কয়েক মাস ধরে বস্ত্রহীন অবস্থায় ঘুমানোর অনুরোধ জানান।
সমীক্ষার ফলাফলে যা উঠে এসেছে, তা বেশ চমকপ্রদ। দেখা গেছে, নগ্ন হয়ে ঘুমানোর ফলে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। গবেষকদের মতে, যত দিন অতিবাহিত হয়েছে, তাদের ঘুম ততই গভীর হয়েছে। গভীর ঘুম মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক।
শুধু মানসিক চাপ কমানোই নয়, এই সমীক্ষায় আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লক্ষ্য করা গেছে। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বেশ কয়েকজন দীর্ঘ দিন ধরে অবসাদে ভুগছিলেন। বস্ত্রহীন অবস্থায় ঘুমানোর অভ্যাসের ফলে তাদের অবসাদের মাত্রাও ক্রমশ কমে আসে।
নগ্ন হয়ে ঘুমোনোর আরও কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। গবেষকরা জানিয়েছেন, যারা বস্ত্রহীন অবস্থায় ঘুমান, তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকার সম্ভাবনা বেশি। এর পাশাপাশি, নগ্ন ঘুমের প্রভাবে ত্বকের স্বাস্থ্যও উন্নত হয়। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকার কারণে ত্বক শ্বাস নিতে পারে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা পায়।
বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, আরামদায়ক ঘুমের পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানো, অবসাদ দূর করা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নগ্ন হয়ে ঘুমানো একটি কার্যকর অভ্যাস হতে পারে। তবে ব্যক্তিগত পছন্দ এবং পরিবেশের কথা মাথায় রেখে এই অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
