সকালের ঘুম ভাঙার পর অনেকেই তাড়াহুড়োয় কিংবা আলস্যের বশে দাঁত না মেজেই প্রাতরাশ সেরে ফেলেন কিংবা এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দেন। কিন্তু প্রতিদিনের এই আপাতনিরীহ অভ্যেসটি যে আপনার শরীরে মারাত্মক ও সুদূরপ্রসারী নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সে বিষয়ে কি আপনি ওয়াকিবহাল? বিশিষ্ট চিকিৎসকদের মতে, ঘুমন্ত অবস্থায় সারারাত ধরে আমাদের মুখের ভেতর ও লালায় প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু বংশবিস্তার করে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই যদি আপনি কোনো রকম দাঁত ব্রাশ না করে বা মুখ পরিষ্কার না করে সরাসরি খাবার খাওয়া শুরু করেন, তবে ওই সমস্ত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু খাবারের সঙ্গে সোজা আপনার পরিপাকতন্ত্রে এবং অন্ত্রে প্রবেশ করে। এর ফলে দীর্ঘমেয়াদে পেটের নানা জটিল রোগ, পরিপাকতন্ত্রের মারাত্মক গোলযোগ এবং মুখের ভেতরে নানা ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, রাতে ঘুমানোর সময় মুখের ভেতরের লালা উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, যার ফলে ব্যাকটেরিয়াদের বংশবৃদ্ধির আদর্শ পরিবেশ তৈরি হয়। সকালে সেই ব্যাকটেরিয়াগুলি দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা প্ল্যাক এবং খাদ্যকণার সঙ্গে মিশে একাকার হয়ে থাকে। আপনি যখন না মেজেই কিছু খান, তখন সেই নোংরা জীবাণুগুলির সরাসরি পেটে চলে যাওয়া অনিবার্য হয়ে পড়ে। শুধু তাই নয়, দাঁত না মেজে খাবার খেলে মুখের এনামেল বা প্রতিরক্ষামূলক স্তর দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে ক্যাভিটি, মাড়িতে রক্তক্ষরণ এবং দাঁতের ক্ষয় ধরা পড়ার আশঙ্কা অত্যন্ত তীব্র হয়। তাই ডেন্টিস্ট ও স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা সর্বদাই পরামর্শ দেন যে, সকালের প্রথম ঘুম ভাঙার পরই সবার আগে ভালো করে টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা উচিত, যাতে মুখে জমে থাকা সমস্ত ক্ষতিকর জীবাণু দূর হয় এবং আপনার অমূল্য পরিপাকতন্ত্র ও শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ সুরক্ষিত থাকে।