সুন্দর কোমল ত্বকে কালচে দাগ চায় না কেউই। এই যেমন হাঁটু বা কনুইয়ের ত্বকে কালচে দাগ। কনুইতে চাপ দিয়ে বসার কারণেই মূলত কালো…

প্রতিদিন আমাদের কোনো না কোনো কাজে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করতে হয়। তবে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-মানা করাই কষ্ট তাই আমরা সিঁড়িটাকে এড়িয়ে চলতে পছন্দ…

করোনাভাইরাস মহামারীর আগেই ক্যান্সার বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ ছিল। নতুন এক গবেষণার ইঙ্গিত কোভিড-১৯-এর পর এবার ক্যান্সারও নিতে পারে মহামারীর আকার। কোভিডের…

শীতকালে বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা বেড়ে যায় হুট করেই। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে উইন্টার ব্লুজ নামক মানসিক বিষণ্ণতাও দেখা দেয় অনেকের। তবে এই আবহাওয়ার…

লৌহ বা আয়রন আমাদের শরীরের অন্যতম অতি প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। রক্তের লোহিত কণিকা তৈরির কাঁচামাল। এর অভাবে লোহিত কণিকা তৈরি হতে পারে না।…

অনেকেরই একটি ভুল ধারণা শুধু শীতকালেই  আমাদের পা কিংবা পায়ের গোড়ালি ফাটে। আসলে বছরের  যেকোনো সময় এটা ঘটতে পারে। তবে শীতকালে  কিছু কারণে…

পাঁচ বছর বয়সী শিশুদের প্রায় ৬ শতাংশ সপ্তাহে দুবার বিছানা ভেজায়। ১০ বছর বয়সীদের প্রায় ১ দশমিক ৫ শতাংশ রাতে বিছানায় প্রস্রাব করে।…

শীতকাল মানেই খাওয়াদাওয়ার মৌসুম। পিকনিক, বিয়েবাড়ি তো লেগেই আছে সঙ্গে রয়েছে ক্রিসমাস। শীতকাল শুরু হলেই কেক, পিঠেপুলি না খেলেই নয়। সব মিলিয়ে যাদের…

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। চিকিৎসকেরা উচ্চ রক্তচাপকে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলে থাকেন। এই রোগ শরীরে একবার বাসা বাঁধলে নিমেষেই শেষ হয়ে যেতে…

দেশে জাঁকিয়ে শীত পড়তে শুরু করেছে। কোনো কোনো জেলায় শৈত্যপ্রবাহও চলছে। ঠান্ডা থেকে বাঁচতে আলমারির গরম এরই মধ্যে গায়ে জড়িয়েছেন অনেকে। উত্তরে তুষারপাতের…

ডায়াবেটিস একটি জটিল বিপাকীয় রোগ, যা অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন তৈরির ক্ষমতা কমায়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সব অঙ্গে ক্ষতিকর…

ব্যায়াম করুন নিয়মিত শীতের সময় সক্রিয় এবং উষ্ণ থাকাটা খুব জরুরি। এ ক্ষেত্রে ব্যায়াম উষ্ণ থাকতে সাহায্য করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়ায়। শীতে…

বাড়তি মেদ ঝেড়ে ফেলতে অনেকেই খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ দেন। আবার কেউ কেউ কঠিন এক্সারসাইজের মাধ্যমে প্রচুর ঘাম ঝরান। এত চেষ্টার পরও অনেকের ওজন কমতে বেশ লম্বা…

যারা হেয়ারস্টাইল নিয়ে খুব সচেতন, তাদের উচিত কিছু নিয়ম মেনে চলা। যেমন- চুলের যত্ন নেন, পাশাপাশি তাদের প্রতিটি হেয়ারস্টাইলও হয় দেখার মতো। যেমন…

শীতের সকাল মানেই ঘিরে ধরে আলসেমি। লেপ-কম্বলের উত্তাপ ছেড়ে উঠতেই ইচ্ছা করে না। ঘুম ভাঙলেও আরো একটু ঘুমোতে ইচ্ছা করে। অথচ শীত আসার…

শীতের তীব্রতা বৃদ্ধির সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের ব্যথা ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়। শীতের প্রভাবে রক্তচাপের পরিমাণ ১২ থেকে ১৮ মিলিমিটার…

শিম অতিপরিচিত একটি শীতকালীন সবজি। যদিও আজকাল সারা বছর এটি পাওয়া যায়; তবু শীতে বেশি পাওয়া যায় বলে সবার ক্রয়ক্ষমতার মধ্যে থাকে। তাই…

নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে ওজন তো নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে। তবে ওজন কমাতে তাড়াহুড়া করতে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে, সেটাও ভুলে যাবেন না। তাই…

দেখতে সুন্দর, স্বাদে সুস্বাদু পুষ্টিতেও ভরপুর কমলা। ভিটামিন সি এর অন্যতম প্রধান উৎস এই টক-মিষ্টি স্বাদের এই রসালো ফল। সারা বছর কিনতে পাওয়া…

ওজন কমাতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। অনেকেই ওজন কমাতে ভাত-ডাল খাওয়া বাদ দেন। ভাত খেলে যেমন শরীরে কার্বোহাইড্রেট মেলে, ঠিক তেমনই ডাল…