আজকের এই অতি-ব্যস্ত ও আধুনিক জীবনযাত্রায় আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন, যাঁদের রাতে ঘুমানোর সময় মুখ খোলা রেখে বা মুখ হাঁ করে ঘুমানোর এক অদ্ভুত অথচ মারাত্মক অভ্যাস রয়েছে। অনেকে একে স্রেফ এক সাধারণ বা নির্দোষ অভ্যাস মনে করে এড়িয়ে যান, কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য এক অদৃশ্য ও বিপজ্জনক অ্যালার্ম বেল। রাতে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার এই প্রবণতা কেবল আপনার ঘুমের গুণমান নষ্ট করে না, বরং আপনার দাঁত, ফুসফুস এবং হৃদযন্ত্রের ওপর প্রচণ্ড ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

বিজ্ঞান অনুযায়ী, আমাদের নাক হলো একটি স্বাভাবিক এয়ার ফিল্টার বা বায়ু শোধন যন্ত্র। যখন আমরা নাক দিয়ে শ্বাস নিই, তখন নাকের ভেতরের ক্ষুদ্র লোম ও মিউকাস বায়ুর ক্ষতিকর ধূলিকণা, ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসকে আটকে দেয় এবং অক্সিজেনকে শরীরের তাপমাত্রা অনুযায়ী হালকা উষ্ণ ও আর্দ্র করে ফুসফুসে পাঠায়। কিন্তু মুখ খোলা রেখে শ্বাস নিলে ধুলোবালি ও ব্যাকটেরিয়াসমৃদ্ধ শুষ্ক বাতাস সরাসরি গলার ভেতরে এবং ফুসফুসে পৌঁছে যায়। এর ফলে ঘন ঘন গলার ইনফেকশন, টনসিলের সমস্যা, অ্যাজমা এবং ক্রনিক কাশির ঝুঁকি বহু গুণ বেড়ে যায়।

এ ছাড়া, মুখ হাঁ করে ঘুমানোর সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে আমাদের মুখগহ্বর ও দাঁতের স্বাস্থ্যের ওপর। রাতে মুখ খোলা থাকলে মুখের ভেতরের লালা বা স্যালাইভা শুকিয়ে যায়। এই লালাই হলো মুখের প্রাকৃতিক সুরক্ষা কবচ, যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং দাঁতকে রক্ষা করে। মুখের লালা শুকিয়ে গেলে মুখে মারাত্মক দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয় এবং দাঁতে দ্রুত ক্যাভিটি ও মাড়ির রোগ দেখা দেয়। একই সঙ্গে এটি ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’ নামক একটি বিপজ্জনক ঘুমের ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায় এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সকালে উঠে অতিরিক্ত মুখ শুকিয়ে যাওয়া বা ক্লান্তি অনুভব করলে অবিলম্বে নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞের (ENT) পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।