ঠিকমতো ভরপেট খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই অনেকের মনে হয় পেট যেন একেবারে খালি। সারাক্ষণ কিছু না কিছু খাওয়ার একটা তীব্র ইচ্ছে বা তাগিদ বজায় থাকে। সাধারণ ব্যাপার বলে এড়িয়ে গেলেও চিকিৎসকদের মতে, এই ঘন ঘন খিদে পাওয়ার নেপথ্যে থাকতে পারে ভুল খাদ্যাভ্যাস, অপর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কিংবা শরীরের ভেতরের কোনো জটিল পরিবর্তন। কানপুরের অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডা. সাদ আনোয়ার এর পেছনে বেশ কিছু সুনির্দিষ্ট কারণ তুলে ধরেছেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের পাতে প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম থাকলে পেট খুব দ্রুত খালি হয়ে যায়। শুধু ভাত, রুটি বা মিষ্টির মতো শর্করা জাতীয় খাবার সাময়িকভাবে পেট ভরাতে পারলেও তার তৃপ্তি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। এর পাশাপাশি জল পানের ঘাটতিও বড় কারণ, কারণ অনেকেই জলপিপাসাকে খিদে বলে ভুল করেন। অপর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীরে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যার ফলে মিষ্টি বা চর্বিজাতীয় খাবারের প্রতি আকুলতা বাড়ে। এছাড়া অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ কিংবা খুব দ্রুত খাবার খাওয়ার অভ্যাসের কারণেও মস্তিষ্কে পেট ভরার সঠিক সংকেত পৌঁছাতে দেরি হয়। তবে বারবার খিদে পাওয়ার সঙ্গে যদি হঠাৎ ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব বা চরম দুর্বলতার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা বা থাইরয়েডের সমস্যা উড়িয়ে না দিয়ে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।