প্রথমবার জিমে পা রাখা মানেই এক অন্যরকম দুনিয়ায় প্রবেশ করা। ভারী সব লোহালক্কড়, ঘামে ভেজা পেশিবহুল শরীর আর রহস্যময় সব মেশিনের ভিড়ে নতুনরা প্রায়শই ঘাবড়ে যান। কোনটা ঠিক আর কোনটা বেঠিক—তা বুঝে উঠতে না পেরে অজান্তেই এমন কিছু ভুল করে বসেন যা শুধু জিমের নিয়মবিরুদ্ধই নয়, বরং অন্যদের চোখে বেশ বিরক্তিকরও বটে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জিম করা মানে কেবল ঘাম ঝরানো নয়, বরং জিমের নিজস্ব কিছু অলিখিত শিষ্টাচার বা ‘এটিকেট’ মেনে চলা।

নতুনরা জিম করতে গিয়ে যে সাধারণ ভুলগুলি করে থাকেন এবং যেখান থেকে শতহস্ত দূরে থাকা উচিত, তার তালিকা নিচে দেওয়া হলো:

• নোংরা করে রাখা এবং জিনিসপত্র ঠিক জায়গায় না রাখা: ব্যায়াম শেষে ঘামে ভেজা বেঞ্চটি তেমনই ফেলে রাখা কিংবা ভারী ডাম্বেল বা প্লেটগুলো যথাস্থানে তুলে না রাখা—এটি কেবল হাইজিনের সমস্যাই নয়, বরং মারাত্মক বিপদও বটে। অন্য কেউ এসে সেই ভারী ওজন সরাতে না পেরে চরম বিপাকে পড়তে পারেন। তাই কাজ শেষে জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা সাধারণ সৌজন্যের মধ্যেই পড়ে।

• একসঙ্গে একাধিক ওয়েট বা ডাম্বেল নিজের কাছে আটকে রাখা: অনেকেই ওয়ার্কআউট করার সময় প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ওজনের ডাম্বেল বা ওয়েট প্লেট নিজের চারপাশে জমা করে রাখেন। এর ফলে অন্য কেউ সেই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন না। জিম একটি সর্বজনীন জায়গা, তাই সবসময় ভাগ করে নেওয়ার মানসিকতা রাখা জরুরি।

• ফোনে উচ্চস্বরে গান শোনা বা রিলস স্ক্রোল করা: কানের হেডফোন ছাড়া মোবাইলে লাউডস্পিকারে গান বাজানো কিংবা ওয়ার্কআউটের ফাঁকে একটানা ফোনে কথা বলা বা রিলস স্ক্রোল করে মেশিন দখল করে বসে থাকা চরম বিরক্তিকর। এতে নিজের একাগ্রতা যেমন নষ্ট হয়, তেমনই অন্যরাও ব্যাঘাত বোধ করেন।

• সঠিক পোশাকে অস্বস্তি বা অতিরিক্ত পারফিউমের ব্যবহার: জিমে গিয়ে ফ্যাশন করতে গিয়ে অনেকেই ভুল পোশাক বেছে নেন, যা নড়াচড়ায় সমস্যা তৈরি করে। আবার অন্যদিকে, অতিরিক্ত বডি স্প্রে বা পারফিউম মেখে জিমে প্রবেশ করলে ঘামের সঙ্গে মিশে তা এক উৎকট গন্ধের সৃষ্টি করে, যা অন্য সদস্যদের জন্য দমবন্ধ করা পরিবেশ তৈরি করতে পারে।

• অন্যদের কাজ বা শরীরের গঠন নিয়ে অযাচিত মন্তব্য: নতুনরা অনেক সময় জিম করতে গিয়ে অন্যদের ব্যায়াম করার ধরন নিয়ে ফাজলামো করেন কিংবা ভুল ধরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন। বিনা আমন্ত্রণে কারও এক্সারসাইজ বা ফিটনেস নিয়ে উপদেশ দেওয়া জিমের নিয়মে অত্যন্ত অনুচিত কাজ হিসেবে ধরা হয়।