ডিজিটাল স্ক্রিনের অতিরিক্ত ব্যবহার, কম জল খাওয়া এবং ধুলোবালির কারণে আজকাল ঘরে ঘরে ‘ড্রাই আই’ বা চোখের শুষ্কতা এক সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। চোখের পলক কম পড়ার ফলে কর্নিয়ায় প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় থাকে না, যার ফলে জ্বালাপোড়া, লালচে ভাব ও অস্বস্তি দেখা দেয়। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য কিছু ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

চোখের ক্লান্তি ও শুষ্কতা দূর করতে দিনে অন্তত কয়েকবার পরিষ্কার ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দেওয়া অত্যন্ত কার্যকরী। এছাড়া, কম্পিউটারে কাজ করার সময় ‘২০-২০-২০’ নিয়ম মেনে চলুন— প্রতি কুড়ি মিনিটে কুড়ি সেকেন্ডের জন্য কুড়ি ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করা এবং খাবারে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার রাখা চোখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আজই এই সহজ ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো মেনে চলুন এবং আপনার চোখকে রাখুন সুস্থ ও সতেজ।