আধুনিক জীবনযাত্রার দ্রুত পরিবর্তন এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের জেরে বর্তমানে গোটা বিশ্বের মতো আমাদের দেশেও পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস পাওয়া এবং বন্ধ্যত্বের সমস্যা অত্যন্ত আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিৎসাবিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বা ফার্টিলিটির ওপর খাদ্যাভ্যাসের সরাসরি এবং সুদূরপ্রসারী প্রভাব রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রেই অজান্তে খাওয়া কিছু নির্দিষ্ট খাবার শুক্রাণুর গুণগত মান, সংখ্যা ও গতিশীলতা মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেয়, যার ফলে পিতৃত্ব অর্জনের পথে বড় বাধা তৈরি হয়। কোন কোন খাবারগুলি পুরুষদের শরীরে এই চরম ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে, তার একটি বিশদ তালিকা প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

প্রথমত, প্রক্রিয়াজাত মাংস বা প্রসেসড মিট যেমন সসেজ, বেকন বা ক্যানবন্দি মাংস পুরুষদের উর্বরতার জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এই ধরনের মাংসে প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং শুক্রাণুর উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

দ্বিতীয়ত, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়, সফট ড্রিংকস এবং প্যাকেটজাত জুস পুরুষদের শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে শরীরে প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন বৃদ্ধি পায়, যা সরাসরি শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।

তৃতীয়ত, সয়া এবং সয়া থেকে তৈরি বিভিন্ন পণ্য অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে পুরুষদের শরীরে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা প্রজনন ক্ষমতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

চতুর্থত, ট্রান্স ফ্যাট বা ভাজাভুজি ও ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, বার্গার এবং পিৎজা শরীরের রক্ত চলাচল ব্যাহত করে এবং প্রজনন অঙ্গের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

পঞ্চম এবং অত্যন্ত ক্ষতিকর উপাদান হলো অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা মদ্যপান। নিয়মিত মদ্যপান টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং ত্রুটিপূর্ণ শুক্রাণু তৈরি করতে উৎসাহিত করে। তাই সুস্থ ও স্বাভাবিক ভবিষ্যৎ এবং বাবা হওয়ার স্বপ্ন পূরণ করতে আজই এই ক্ষতিকর খাবারগুলো থেকে দূরে থাকুন এবং সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা বেছে নিন।