মেটাবলিজম বা বিপাক হার বৃদ্ধি: গ্রিন টি-তে থাকে ‘ক্যাটেচিন’ (Catechin) নামক এক প্রকার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়। ঘুমের মধ্যেও আপনার শরীর ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এই পানীয়।
২. ফ্যাট বার্নিং বা চর্বি গলানো: বিশেষ করে পেটের জেদি মেদ ঝরাতে গ্রিন টি দারুণ কাজ করে। এটি ফ্যাট সেলগুলোকে ভাঙতে সাহায্য করে এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।
৩. মানসিক প্রশান্তি ও ভালো ঘুম: গ্রিন টি-তে থাকা ‘এল-থিয়ানিন’ (L-Theanine) নামক অ্যামিনো অ্যাসিড স্নায়ুকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমায়। স্ট্রেস কম থাকলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৪. ডিটক্সিং: সারাদিন শরীরে যে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়, রাতে গ্রিন টি খেলে তা শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে।
সতর্কতা: গ্রিন টি-তে সামান্য ক্যাফিন থাকে। তাই একদম শোয়ার ঠিক আগে না খেয়ে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ১ থেকে ২ ঘণ্টা আগে এটি পান করুন। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে না এবং শরীর পুষ্টিটুকু শোষণের সময় পাবে।
