আজকাল বহু পুরুষই স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। এর ফলে অনেক দম্পতিই বাবা-মা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে পারছেন না। তবে একটু সচেতন হলেই এই ধরনের সমস্যা সহজেই এড়ানো সম্ভব। সন্তান ধারণের ক্ষমতা কমে গেলে ভবিষ্যতে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হতে পারে।
আসুন, জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিনের কোন অভ্যাসগুলো পুরুষের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা বা স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে দেয়:
১. ধূমপান: তামাক মানবদেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এটি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ নয়, পাশাপাশি স্পার্ম কাউন্টও কমিয়ে দেয় উল্লেখযোগ্যভাবে। তাই আপনার ভবিষ্যৎ প্রজন্মের কথা ভেবে হলেও আজই ধূমপান ত্যাগ করুন।
২. ড্রাগ বা মাদক: অ্যানাবলিক স্টেরয়েড সাধারণত পেশীর শক্তি ও বৃদ্ধি বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু এর মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। এই ধরনের ড্রাগ ব্যবহারের ফলে অণ্ডকোষ সংকুচিত হয়ে যায় এবং স্পার্ম কাউন্ট দ্রুত কমে যায়। অর্থাৎ, মাদক গ্রহণ পুরুষের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
৩. অবসাদ বা ডিপ্রেশন: আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে ডিপ্রেশনের শিকার হন, তবে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মানসিক চাপ এবং অবসাদ স্পার্ম কাউন্ট কমে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে। সঠিক চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
৪. অতিরিক্ত ওজন: ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজন শুধু শরীরের জন্যই ক্ষতিকর নয়, এটি পুরুষের স্পার্ম কাউন্টও কমিয়ে দিতে পারে। তাই সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি সন্তান ধারণের ক্ষমতা ঠিক রাখতেও নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
৫. অ্যালকোহল: মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে সাবধান! অ্যালকোহল পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা সরাসরি আপনার সন্তান উৎপাদন ক্ষমতাকে হ্রাস করে। বিশেষ করে যারা অতিরিক্ত মাত্রায় অ্যালকোহল পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হতে পারে। তাই সুস্থ জীবন ও স্বাভাবিক প্রজনন ক্ষমতার জন্য অ্যালকোহল পরিহার করাই বুদ্ধিমানের কাজ।
সন্তানধারণের পরিকল্পনা থাকলে এই ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো ত্যাগ করা অপরিহার্য। নিজের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে এবং সচেতন থাকার মাধ্যমেই অনেক পুরুষ স্পার্ম কাউন্টের সমস্যা এড়াতে পারেন এবং বাবা হওয়ার স্বপ্ন পূরণ করতে পারেন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
