ব্রণ, হলুদ দাঁতের মতো বিভিন্ন অ্যাপিরিয়ান্সে আপনার কনফিডেন্স অনেকটাই কম হয়ে যায়৷ ব্রণ দূর করার নানা উপায় আপনি পাবেন ঠিকই তবে দাঁত সাদা করার সেরকম উপায় নেই বলে অনেকেই চিন্তায় পড়ে যান৷ থাকলেও সবকটা কার্যকরী নয়৷ তাই দাঁত সাদা করার জন্য কী কী খাবেন দেখে নিন৷

নিত্যদিন শসা খেতে পারেন, এতে আপনার দাঁত পরিষ্কার থাকবে৷

রোজ না হলেও প্রায়ই পনির খান৷ পনির আপনার দাঁতকে পরিষ্কার করার পাশাপাশি মজবুতও করে৷

অনেকেই বলে চ্যুইংগাম চেবাতে৷ এতে নাকি আপনার দাঁত পরিষ্কার হয়৷ সেটা ভুলেও করবেন না৷ তার বদলে গ্রিন টি খান প্রতিদিন৷ মেদ ঝরবে দাঁতও পরিষ্কার হবে৷

দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করতে রোজ নারকেল খেতে পারেন৷ নারকেল খেলে দাঁতের সাদা ভাব ধীরে ধীরে ফুটে উঠবে৷

এছাডা়ও স্ট্রবেরি খেতে পারেন৷ দাঁতকে মজবুত করতে সাহায্য করে স্ট্রবেরি৷ এবং দাঁতের ক্ষতি হওয়া থেকে বাঁচায়৷

বিভিন্ন ধরণের সেলেরি খেলে দাঁতও পরিষ্কার হয়৷ এটা অনেকেই জানেন না৷

রোজ একটা করে কাঁচা হলুদ খেলে আপনার দাঁত পরিষ্কার তো হবেই৷ সঙ্গে দাঁতের ক্ষয়ক্ষতিও দূর করবে পাশাপাশি মজবুতও করবে৷bs