মনের বয়স না হয় আপনি বাড়তে দিলেন না। কিন্তু শরীরের তো বয়স হবেই প্রকৃতির নিয়মেই। সে আর আপনি থামিয়ে রাখবেন কীভাবে? তবু নিজের যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়। তাই নিচে দেওয়া হলো এমন ৪টা খাবার, যেগুলো নিয়মিত খেলে সত্যিই আপনি ধরে রাখতে পারবেন আপনার যৌবন।
১. দই : নিয়মিত দই খান। দইতে ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু সেই ব্যাকটেরিয়া শরীরের পক্ষে ভালো। দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রোগগুলো প্রতিরোধ করে। দইতে অনেকটা পরিমাণ ক্যালসিয়ামও থাকে।
২. কমলালেবু : কমলালেবু শুধু সুস্বাদু কিংবা দেখতে সুন্দর এক ফল নয়, কমলালেবু খাওয়া শরীরের জন্যও খুব ভালো। কারণ, কমলালেবুতে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ত্বক টানটান রাখে কমলালেবু।
৩. অলিভ অয়েল : অলিভ তেল আপনার যৌবনকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে। রোগ থেকে যেমন দূরে সরিয়ে রাখবে, আপনার শরীরে এনে দেবে জেল্লা। যা আপনার বয়সকে সত্যিই কম করে দেখাবে।
৪. বেরি : স্ট্রবেরি হোক কিংবা ব্ল্যাকবেরি, সবকটিই আপনার শরীরের জন্য খুবই ভালো। কালোজাম বিশেষ করে। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে। আপনার ত্বককে করে রাখবে সতেজ।
