অসুস্থ বোধ করলে আমাদের রুচি চলে যায়, কিন্তু শরীরকে লড়াই করার শক্তি দিতে সঠিক পুষ্টির বিকল্প নেই। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য অসুস্থতায় হুটহাট ওষুধ না খেয়ে…

অনেকেই অভিযোগ করেন যে, কম খেয়েও তাদের ওজন বাড়ছে। আসলে ওজন বৃদ্ধি শুধু খাওয়ার ওপর নির্ভর করে না, বরং আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস এর পেছনে দায়ী থাকে। ডে…

ফল হিসেবে পেয়ারা এবং কলা—দুটোই আমাদের অতি পরিচিত এবং সহজলভ্য। কিন্তু যখন প্রশ্ন আসে পুষ্টিগুণে কে বেশি শক্তিশালী, তখন লড়াইটা বেশ হাড্ডাহাড্ডি হয়। ডেইল…

আমরা অনেকেই মনে করি রান্নাঘর পরিষ্কার রাখা মানেই কেবল মেঝে বা বাসন ধোয়া। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রান্নাঘরের বেশ কিছু সরঞ্জাম নির্দিষ্ট সময় অন্তর পরিব…

সুস্বাদু খাবার সামনে থাকলে ডায়েটের কথা ভুলে যাওয়া আমাদের অনেকেরই স্বভাব। এই অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস বা 'ওভারইটিং' কেবল ওজন বাড়ায় না, বরং হার্টের সমস্…

পেটব্যথা আমাদের জীবনের খুব সাধারণ একটি সমস্যা। বদহজম বা গ্যাসের ব্যথায় আমরা অভ্যস্ত হলেও, যখন এই ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন কপালে চিন্তার ভাঁজ পড়ে। অনে…

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারকে বলা হয় 'সাইলেন্ট কিলার'। সঠিক সময়ে এটি নিয়ন্ত্রণ না করলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন ক…

আমাদের রান্নাঘরের মশলাদানিতেই লুকিয়ে আছে মহৌষধ। ছোট একটি মশলা হলেও লবঙ্গের গুণাগুণ জানলে আপনি অবাক হতে বাধ্য। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র থেকে আধুনিক বিজ্ঞান—সবখ…

ছুটির বিকেল হোক বা অফিসের লাঞ্চ—পিৎজা, বার্গার বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এখন আমাদের নিত্যসঙ্গী। কিন্তু এই "জিভে জল আনা" খাবারগুলোই আপনার শরীরের জন্য কাল হয়ে দা…

অনিদ্রার সমস্যায় ভুগে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই নিয়মিত ঘুমের ওষুধ সেবন করেন। সাময়িক স্বস্তি মিললেও, প্রতিদিন ঘুমের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরে…

আজকালকার ব্যস্ত জীবনে আমরা ডাইনিং টেবিলে বসে খেতেই অভ্যস্ত। কিন্তু আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, মেঝেতে বাবু হয়ে বসে খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম। ডেইল…

শরীরে খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে পটাশিয়াম অপরিহার্য। এর অভাব বা 'হাইপোক্যালেমিয়া' হৃদরোগ থেকে শুরু করে পেশির অসাড়তা পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে। পটাশি…

প্রত্যেক বাবা-মায়ের স্বপ্ন থাকে তাদের সন্তান যেন বুদ্ধিমান ও মেধাবী হয়। বিজ্ঞান বলছে, শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ মায়ের গর্ভ থেকেই শুরু হয়। তাই গর্ভাবস্থায়…

কিডনিতে পাথর হওয়া বর্তমানে এক অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আর জল কম খাওয়ার ফলে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। তবে জানেন কি…