কেউ কেউ এক অসুখ থেকে সেরে উঠেই খুব দ্রুত আবার এক অসুখে পড়েন। এর কারণ কী? আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার জানাচ্ছেন, এর পিছনে থাকা কারণগুলি। তাঁর মতে, ৫টি অভ্যাস এ জন্য দায়ী। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।
১। খিদে না পেলেও খাওয়া: খিদে পায়নি, তবু অভ্যাসের কারণেই কিছু খাচ্ছেন? এটি মোটেই ভালো কথা নয়। খিদে না পাওয়ার মানে, আগের খাবার তখনও হজম হয়নি। এই সময়ে খাবার খেলে লিভারের উপরে চাপ পড়ে। অসুস্থতা বাড়ে।
২। অতিরিক্ত শরীরচর্চা: ব্যায়াম করা ভালো। কিন্তু অতিরিক্ত শরীরচর্চা মোটেই ভালো নয়। তাতে পেশির ক্লান্তি বাড়ে, শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়। তাই শরীরচর্চা করুন, কিন্তু সেটি সাধ্যমতো। এবং অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে।
৩। দেরিতে রাতের খাবার খাওয়া: সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বদ অভ্যাসের একটি হল এটি। নিয়ম হচ্ছে, সূর্যাস্তের ১ ঘণ্টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া। বড়জোর ৮টা। তার পরে খেলে বাড়ে কোলেস্টেরলের আশঙ্কা। এর পাশাপাশি বাড়তে থাকে ডায়াবিটিসও।
৪। দেরিতে ঘুমোনো: আয়ুর্বেদ বলছে, রাত ১০টা থেকে ২টো পর্যন্ত শরীর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় ভিটামিন অন্যান্য পুষ্টিগুণ খাবার থেকে গ্রহণ করে। এই সময়টা ঘুমোলে শরীরের প্রচুর উপার হয়। যত দেরিতে ঘুতো যাবেন, তাত বাড়বে ওজন। কারণ শরীর নিজেকে ডিটক্সও করতে পারে না তাতে। এটি শরীর খারাপ হওয়ার অন্যতম কারণ।
৫। একসঙ্গে অনেক রকমের কাজ: এতে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এটির প্রভাবে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা। তাছাড়া রোগ প্রতিরোধ শক্তিও ব্যাপক হারে কমে যায় এর ফলে।
